Найти тему
Записки дилетанта.

Просто худею. День 117.

Всем доброго времени суток. 😀 Вот и пролетели 2 дня выходных. День прошел спокойно. Уборка,готовка и глажка. На огород не влезешь,там грязь. У нас идут дожди. Не будем о грустном, мои тарелочки.

Завтрак забыла запечатлеть. Что то с памятью моей ...Старею...Постараюсь исправиться. На завтрак у меня были яйца отварные-86гр., кета холодного копчения-25гр., бутербродики из хлебцов вафельных ржаных-8гр. с сыром творожным с зеленью-40гр.

На перекус манго сушеное. Взяла на пробу. Понравилось.

На обед суп с вермишелью, голень куриная отварная. И доела вчерашние креветки в кляре.

Полдник схрумала пол грушки. Целая она уж очень большая, не осилю.

Перекус  манго сушеное-46гр.  К-174,8        Б-0,69         Ж-5,06         У-31,74.
Перекус манго сушеное-46гр. К-174,8 Б-0,69 Ж-5,06 У-31,74.
Обед  суп с вермишелью-415гр., голень  куриная  отварная-53гр.,  креветки в кляре-33гр.      К-611,56         Б-43,53         Ж-17,59        У-84,42.
Обед суп с вермишелью-415гр., голень куриная отварная-53гр., креветки в кляре-33гр. К-611,56 Б-43,53 Ж-17,59 У-84,42.
Полдник  груша-141гр.  К-59,22       Б-0,56       Ж-0,42         У-15,37.
Полдник груша-141гр. К-59,22 Б-0,56 Ж-0,42 У-15,37.
Ужин  овощное  рагу в духовке-302гр.  К-139,46       Б-3,65         Ж-9,63        У-11,39.
Ужин овощное рагу в духовке-302гр. К-139,46 Б-3,65 Ж-9,63 У-11,39.

Всего за день К-1274 Б-68 Ж-52 У-150.