Мне вчера повезло. Я была на работе со стандартным набором продуктов для разгрузочного дня. Прочитав утренние сводки, хотелось пойти к холодильнику и что-нибудь заточить, как и многим худеющим "коллегам" по площадке.
В "Багдаде все спокойно", срыва не случилось благодаря работе и отсутствию под боком холодильника. Иду дальше. Разгрузочный день прошел успешно.
За две недели собственного марафона, методом проб и ошибок, пришла к следующему:
✅ по субботам разгрузочный день;
✅ по понедельникам, как и прежде, отчет;
✅ по понедельникам, после отчета, день СВОБОДЫ, когда можно всё (можно назвать это, как угодно - зажор, читмил, но мне больше нравится ДЕНЬ СВОБОДЫ!). После "грешного" дня у меня целая неделя на исправление "ошибок";
✅ по физ.нагрузке - по желанию и настроению. Пока получается 5 дней из 7 заниматься чуть-чуть с гантелями (чуть-чуть - это четыре упражнения по одному подходу 20 раз) , 3 из 7 - пробежкой (тоже чуть-чуть, это примерно 1-2 км), и естественно, от 10000 шагов в день (для меня это обыденность, по-другому не получается, физ.культурой не считаю).
Дзен и реклама.
Вчерашнюю статью, где я написала рекомендацию об интересной, познавательной, активной игре, площадка, видимо, посчитала за нативную рекламу? Показов очень мало, почти нет. Но дочитки не упали. Странно все это. Интересно, если я здесь оставлю ссылку на эту тему, площадка и эту статью сольет? Проверим, интересно же 😁⤵️
В заключении мои вчерашние тарелки:
Была еще капуста брокколи, но я ее обделила фотосессией 🥦. Прости, капуста.
Жду завтрашнего отчета. Интересно, удержу ли я цифру 71..., которая мелькала на неделе❓
Спасибо, что читаете 👍 Хорошего, стабильного воскресенья 🤗