Известная турчанка-диетолог Ойя Гекче рассказала о том, как помогала вернуться в стройную форму многим знаменитым актрисам сериалов. В их числе были Мерьем Узерли, Нур Феттахоглу и Фахрие Эвджен. Звезды турецких сериалов мало чем отличаются от обычных женщин, и им тоже понятны проблемы с лишним весом.
Затяжные съемки и ненормированный график питания - всё это приводит к набору веса. А актрисам нужно всегда быть в форме.
Рассказываем секреты стройности турецких актрис, которые помогли им достичь желаемых форм по совету звездного диетолога.
1. Фахрие Эвджен, 37 лет
Фахрие - известная 37-летняя актриса-турчанка. Снималась в сериалах "Королек-птичка певчая", "Листопад" и других.
Параметры фигуры:
- Рост 173 см.
- Вес 59 кг.
Поправилась девушка после рождения сына. Сбросить лишние кг и прийти в хорошую форму ей помогла диета на булгуре. Про это звезда много раз рассказывала в своих интервью.
Булгур Фахрие Эвджен иногда заменяла овсянкой, и дополнительно вводила в свой рацион свежие фрукты, овощи и нежирное мясо.
2. Мерьем Узерли, 39 лет
Прославившейся своей ролью Хюррем в сериале "Великолепный век", Мерьем приходилось специально набирать 10 кг для съемок. А после рождения ребенка её вес вырос еще на 10 кг. Итого - 20 лишних кг.
Параметры фигуры:
- Рост 170-173 см.
- Вес - 55 кг (и около 78 кг до похудения).
Былую стройность актрисе помогла вернуть диета на основе отварного булгура. Помимо крупы, Мерьем ела зеленые овощи, вареную и запеченную курицу, говядину на пару, чечевицу и орехи. Также она старалась пить больше воды, чтобы очистить организм.
3. Нур Феттахоглу, 42 года
Красавица-турчанка Нур Феттахоглу (соперница Хюррем по сериалу "ВВ") всегда отличалась красивым телосложением. Весь ее секрет стройности в том же стиле питания, что использовали другие актрисы для похудения.
Параметры фигуры:
- Рост - 169 см.
- Вес - 55 кг.
Основу ее рациона составляют крупы и бобовые (чечевица), из белка актриса предпочитает нежирное мясо и рыбу, а в качестве дополнения рациона использует овощи и фрукты в свежем виде.
Нур не любит силовые тренировки, вместо них она ежедневно занимается йогой и медитирует во дворе своего дома.
Актрисы-турчанки не отказываются и от сладостей. Раз в неделю они балуют себя халвой и рахат-лукумом.
По мнению Ойи Гекче, это - нормальный подход к похудению. Главное - не переусердствовать с жирами и разнообразить рацион всеми группами продуктов.
Комментарии диетолога
По словам диетолога Ойи Гекче, главными продуктами при похудении должны стать крупы - а именно овсянка и булгур.
Прежде считалось, что они лишь тормозят процесс снижения веса, но женщина уверена, что это миф.
Стоит отметить, что эти крупы богаты полезными микроэлементами, их легко сочетать с любыми овощами. Также они помогают в работе кишечника, способствуют улучшению обмена веществ и дарят чувство насыщения на долгое время.
Какая из этих актрис вам больше нравится? Пишите ответы в комментариях!
