📌 Отчёт по калориям на 27.06.2023.
Возобновила считать калории когда я дома. На работе считать некогда. Вес сейчас медленно уходит. Можно сказать даже что стоит на месте. А я всё же хочу добиться того веса, которого хочу.
Пусть уже в 9 месяцев не уложилась, как планировала, но есть и 10 месяц, и 11, и 12, и т.д., так что на какой-то там по счёту месяц я всё равно дойду до своего желанного веса. 🙃🙂
📋 Калораж на день 1266 ккал
Ничего сегодня не фотографировала из еды. Телефон просто хотела выкинуть. Завис и ничего не могла сделать с ним пол дня. Потом кое-как отвис. Но я на него обиделась и не стала ничего им фотографировать. Скоро видно навернётся.
Позже наделала скриншоты и всё.
🍴Завтрак: 460,84 ккал
🍴Перекус: 321,51 ккал
🍴Обед: 425,21 ккал
🍴Полдник: 77,43 ккал
🍴Ужин: 308,4 ккал
И решила сегодня попробовать пробежаться. Как будут вести себя суставы на пробежке. Руки вообще отлично. А колени потом подустали на последнем километре. Потому что много бежала в гору, давно не выходила на пробежку, да ещё и на 1 км пробежала больше чем всегда при беге.
Пришла домой, приняла душ. Самочувствие и суставы всё хорошо.
Завтра большая часть анализов уже будет готовы. Надеюсь хоть какой-то диагноз можно будет поставить.
Но странно конечно. Нагрузок в виде "силовых" сейчас нет пока я на больничном и суставы практически нормально уже себя чувствуют... Жду результатов анализов.
По физической активности сегодня: Бег 53 минуты. Пробежала за это время 6 км
Итого сегодня по калориям: 1593 ккал. С учётом пробежки минус в калориях есть.
Худею дальше!)
П.С. Подскажите кто в курсе, на больничном аванс выплачивают? А то я не знаю. На больничных официальных лет 200 не была. Как всё это сейчас рассчитывается не знаю. Первую половину месяца я работала. Аванс вроде должен был быть сегодня или завтра. Не помню. Сегодня не было. Ждать мне его завтра или нет?
Нажав СЮДА можно посмотреть другие дни питания с подсчётом калорий
Нажав СЮДА можно посмотреть весь пройденный путь до этого времени к стройности
📌 Если вам интересно похудение в моей жизни и не только оно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить.
***
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см в возрасте 44 года. На крайнем взвешивании вес был уже 55,200 кг
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Похудела на данный момент на 18,300 кг!
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру 48 - 50 кг!
Здоровья и добра всем!