📌 Отчёт по калориям на 25.06.2023.
Возобновила считать калории в те дни, когда я дома. На работе в рейсах считать некогда.
Вес сейчас медленно уходит. Можно сказать даже что стоит на месте. А я всё же хочу добиться того веса, которого хочу.
Пусть уже в 9 месяцев не укладываюсь, как планировала, но есть и 10 месяц, и 11, и 12, и т.д., так что на какой-то там по счёту месяц я всё равно дойду до своего желанного веса. 🙃🙂
📋 Калораж на день 1266 ккал
🍴Завтрак: не было
Нужно было сдать анализ крови натощак
🍴Перекус: 463.66 ккал
У сестры. Листайте ➡️
Они с моря приехали, я к ним забежала. Вернее заехала. Моталась на велосипеде.
Сестра привезла мне с моря южных специй. Ароматные такие. Надолго теперь хватит. 🥰
🍴Обед: 444.0 ккал Листайте ➡️
🍴Полдник: 372.68 ккал. Листайте ➡️
🍴Ужин: 156.73 ккал. Листайте ➡️
Ужинать особо и не хотелось после банана и халвы, поэтому обошлась бутербродом и зелёным чаем.
По физической активности сегодня:
Велотренировкой не назовёшь, но калорий всё же нажгла. Час в общем накатала. Моталась сначала на анализ, потом торговый центр на велосипеде.
Я рассчитываю расход калорий при тренировках на этом калькуляторе. Может кому-то пригодится. Там и бег, и ходьбу, и любую кардионагрузку можно рассчитать исходя из вашего веса и среднего пульса. Вниз страничку пролистните и там ссылки будут на другие расчёты. А приложение от браслета расход калорий занижает часто.
Итого сегодня по калориям:
С учётом велопоездки минус в калораже всё же есть.
Худею дальше!)
Нажав СЮДА можно посмотреть другие дни питания с подсчётом калорий
Нажав СЮДА можно посмотреть весь пройденный путь до этого времени к стройности
📌 Если вам это интересно, то можно подписаться на канал нажав СЮДА что бы ничего не пропустить.
***
📆 Стартовый вес 26.09.2022. был 73.5кг при росте 151 см в возрасте 44 года. На крайнем взвешивании вес был уже 55,200 кг
📆 Самые первые замеры и взвешивание ТУТ.
📆 Взвешивание и замеры через 1⃣ _ 2⃣ _ 3⃣ _ 4⃣ _ 5⃣ _ 6⃣ _ 7⃣ _ 8⃣ _ 9⃣ _ месяцев на дефиците калорий.
📆 Прошлое взвешивание ТУТ.
📆 Похудела на данный момент на 18,300 кг!
📆 Не остановлюсь, пока не увижу на весах цифру 48 - 50 кг!
Здоровья и добра всем!