Мужчина ведет себя как ребенок: попросила помыть посуду — он забыл, теперь к ужину нет ни одной чистой тарелки, романтическое общение свелось к списку продуктов в Ватсапе, по дому помогает так, что лучше бы ничего не делал. Бесит, бесит, бесит!
Продолжать копить гнев и цедить ласково сквозь зубы: “Милый, убери уже свои носки в стирку”, — или взорваться и будь что будет? Какую же стратегию выбрать?
Есть много способов справиться с гневом, чтобы назревающий конфликт с мужем не достиг точки всеобщего накала.
Например:
- Не трогать мужа, пока он не накормлен, не напоен и хоть немного не отдохнул. Выяснять отношения с голодным и уставшим мужчиной — себе дороже. Он будет даже не защищаться, а нападать, и вы от этого не получите для себя нужного результата.
- Не говорить мужу, что он непременно провалится сквозь землю, если снова забудет забрать ребенка из садика. А вот что ужина не дождется — это факт. Ведь вам придется израсходовать чуть больше времени, чтобы добежать до детского сада, когда можно было приготовить его любимую жареную картошку с грибами.
- Вместо того чтобы гневно кричать: “Ты мне всю жизнь испортил”, посчитать до десяти и перефразировать примерно так: “Я расстроена, потому что ты не помнишь моих просьб, и сейчас мне надо мыть посуду, вместо того чтобы вместе смотреть фильм”.
Возможно, вы уже это пробовали. Иногда помогает, но все же чаще злость берет вверх, стоит только вашему мужу не закрыть тюбик с зубной пастой. Просто накопилось. И в этот момент все методы борьбы с гневом вылетают из головы. Скандалу быть. И вас ждет еще один испорченный вечер.
Но есть и другие сценарии. Как обратить любой конфликт в свою пользу?
Представьте:
- Муж не починил кран на кухне, а вы не устраиваете сцен.
- В раковине — гора грязной посуды, и вам не хочется разбить ее о чью-то голову.
- Муж лежит на диване с пультом, но вы не кричите, а просто ложитесь рядом.
Думаете, такое только в сказке бывает? А если ключ в эту реальность существует и вам не придется больше работать пилой у собственного мужа, раздражаться по любому поводу и копить обиды? Просто вы больше так не сможете.
Если вы испытываете гнев, раздражение, агрессию на вашего партнера, не можете справиться со своими чувствами, вы можете обратиться ко мне. Также провожу семейное консультирование, семейную психотерапию, где супруги получают профессиональную помощь в налаживании семейных отношений.
Автор: Дяченко Наталья, психолог-психотерапевт. Работаю со страхами, фобиями, гневом, тревожными состояниями у детей и взрослых с помощью методов психотерапии, - записаться на консультацию
Понравилась публикация - поддержите, спасибо https://pay.cloudtips.ru/p/84ff0735
Автор: Дяченко Наталья Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru
