Друзья, всем привет! Очень рада новой встрече с вами! Желаю хороших выходных. Сегодня не буду загружать вас информацией, а предлагаю рецепт очень вкусного и малокалорийного салата с курицей и сыром. Попробуйте приготовить. Надеюсь вам понравится.
Итак. На 100 г. салата
✅82 - 8 -4 - 2
ИНГРЕДИЕНТЫ:
▫️Куриная грудка- 200 г
▫️Помидор- 2 шт
▫️Огурец-1 шт
▫️Яйцо куриное - 2 шт.
▫️Листья салата - 10 шт.
▫️Сыр твердый нежирный- 50 г
▫️Оливковое масло//йогурт натуральный.
Приготовление:
▫️Куриную грудку приготовить на пару (так она будет сочнее) или отварить, порезать средними кусочками.
▫️Огурец, листья салата и помидор помыть, обсушить.
▫️Салат порвать или крупно порезать, положить к курице. Огурец разрезать вдоль и нарезать кусочками. Положить все это к куриной грудке и хорошо перемешать (лучше руками).
▫️Помидор нарезать крупными кусочками и добавить к салату. Аккуратно перемешать, чтобы не повредить помидор.
▫️Куриные яйца заранее отварить, очистить, и также крупно нарезать. Аккуратно добавить в салат.
▫️Заправить оливковым маслом/йогуртом натуральным,
посыпать натертым на мелкой терке сыром - по вкусу.
Приятного аппетита!!!!
А у меня на завтрак сегодня яичница с кабачком.
Перекус
.
На обед сварила щи из квашеной капусты на бульоне из куриной грудки. Давно не готовила. Поела с удовольствием😋
Через час ела второе
Ну и ужин был лёгким.
Итого за день-1346 ккал.
Как проходят ваши выходные? Как дела в огороде? Как ваши растишки себя чувствуют? У нас холодно, ночи очень холодные. Лета пока нет.
На этом буду заканчивать. Пишите коментарии, ставьте лайки. Ваша Светлана.
.