Просто худею. День 122.

Всем доброго времени суток. 🙂 Вчера на работе был просто ужасный день. Я вообще ни чего не успевала, кушала в прямом смысле на бегу. А уж фотографировать свои тарелочки, которых и не было я просто не могла. Ну что же, бывает и так.

Сегодня на завтрак у меня яичница с помидорами. Вкусненько. Сырок Маасдам.

Перекус тоже вкусненький маффины с клубничкой.

На обед паста с тунцом и спагетти. Листья салата.

На полдник яблочко.

На ужин творожок с йогуртом.

Вот такие тарелочки были у меня сегодня. Всем удачи и здоровья.

Завтрак яичница с помидорами-168гр., сыр Маасдам-44гр. К-319,45 Б-22,7 Ж-21,74 У-4,87.

Перекус маффины с клубникой-107гр., молоко 1,5 %-198гр. К-314,94 Б-12,72 Ж-23,4 У-15,05.

Обед паста с тунцом-129гр., спагетти из твердых сортов пшеницы-79гр., листья салата-28гр. К-321,1 Б-20,35 Ж-1,45 У-63,6.

Полдник яблоко-169гр. К-79,43 Б-0,68 Ж-0,68 У-16,56.

Ужин творог 5 %-150гр., йогурт нежный 1,2 %-50гр. К-224,0 Б-27,05 Ж-8,1 У-10,7.

Всего за день К-1258 Б-83 Ж-55 У-110.