У каждого человека, на данный момент его жизни, есть свой предел внутреннего энергетического ресурса. И сделать больше, чем позволяет этот ресурс просто невозможно. Конечно, многим хочется добиться больших успехов, сделать что-то значимое в жизни, быть на высоте имея весомый статус и т. д.
Но всё-таки стоит помнить, что у всего есть свои временные рамки, и нужно уметь быть терпеливыми... человек не всесилен и его возможности не безграничны. Здравый смысл, умение чувствовать свое состояние и свой предел на данный момент — это то, что поможет сохранить собственное здоровье.
Уметь, знать и успевать все на свете невозможно. Признаться в том, что у вас что-то не получается или есть трудности, с которыми вам сложно справиться, и попросить помощи, в этом нет ничего страшного. Наоборот, лучше предотвратить, чем потом бороться с тяжелыми последствиями.
Вы стали забывчивыми. Если проявились регулярные вопросы с памятью, вы все время что-то забываете, такой симптом может являться не просто усталостью, а показателем вашего эмоционального истощения.
Постоянно и обо всем тревожитесь. Беспокойство стало постоянным спутником вашей жизни. Вам кажется, что у вас ничего не получается, что вы теряете контроль над происходящим... а с потерей контроля, возникает страх, что вы перестанете справляться со своими обязанностями или в вас перестанут нуждаться.
Отсутствуют желания и мотивация. Ваша жизнь стала пресной, пропал интерес, уже даже не радует то, что доставляло удовольствие. У вас отсутствуют желания и цели, безразличие ко всему, что происходит вокруг.
Постоянное раздражение. Вас очень легко вывести из себя... любая мелочь, действие или слово вызывают раздражение. Окружающие люди рядом с вами испытывают дискомфорт из-за вашей агрессивности.
Постоянные слезы “без причин”. Вы на столько эмоционально напряжены, что расслабление можете получить только через слезы. Конечно, давать выход своему напряжению через слезы — это бывает даже полезно. Но если слезы “без причин” происходят регулярно и ежедневно, то об этом уже стоит задуматься.
Плохо спите. Сильное напряжение и постоянное состояние тревоги, не дают нашему уму расслабиться даже ночью. Постоянная бессонница, куча тревожных мыслей, беспокойные сновидения истощают вас.
Отсутствует желание с кем-либо общаться. Отсутствие желания общаться — это подсознательная реакция нашей психики, которая стремится сохранить остатки энергетических ресурсов своего организма. При эмоциональном истощении общение забирает много энергии и не восполняет её.
Если вы испытываете что-либо из вышеописанного, то вероятнее всего вы испытываете эмоциональное и энергетическое истощение. О вашем здоровье лучше вас никто не позаботится. Сфокусируйте свое внимание на своих внутренних ощущениях, на всем внутреннем состоянии. То, как вы себя ощущаете на данный момент, должно быть для вас самым важным. И если вы чувствуете усталость или эмоциональную нестабильность позвольте себе отдохнуть... дайте себе возможность восстановиться.
Но если вы чувствуете, что самостоятельно не справляетесь, вам не обязательно делать это в одиночку. Вы всегда можете попросить помощи у своих близких... наверняка в вашей семье или среди друзей есть те, кто всегда вас поддержат. Иногда очень полезно выговориться, дать выход своим чувствам. Не бойтесь просить о помощи и вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту, с теми вопросами с которыми не могут помочь близкие.
Ваше счастье и ваша жизни в ваших руках, слушайте себя и больше доверяйте своим ощущениям.
Записаться на консультацию можно по телефону +7 962 855-01-69 Whats App, Telegram или через личное сообщение на сайте.
Автор: Лариса Нагацкая
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru