Привет, друзья!
Сегодня предлагаю вам легкую ресурсную технику. Вдумчивое выполнение позволит вам замедлиться, почувствовать опору, осознать направление, в котором вы идете по жизни. И, конечно, достать из самой глубины бессознательного нужные вам сегодня силы и ресурсы.
Мы будем работать с образом дороги — подробно о значении этого архетипа я писала здесь:
Кстати, рекомендую вам выполнить этот рисуночный тест, но для начала обратимся к новому упражнению с метафорическими картами.
Подготовка
- Выберите время, когда вам никто не будет мешать, — примерно 30 минут.
- Подготовьте ручку и чистый лист или заметки в телефоне.
- В назначенное время усядьтесь поудобнее, настройтесь и начинайте. Техника ресурсная, поэтому важно выполнять ее в хорошем расположении духа.
Практика
Фактически вы скоро напишете свою личную аффирмацию, состоящую из ряда позитивных утверждений. Я предложу вам начальные части вдохновляющих фраз, а вы продолжите их, глядя на соответствующую метафорическую карту.
Итог упражнения: жизнеутверждающий текст, к которому вы можете обращаться тогда, когда почувствуете в этом необходимость.
Начинаем?
Фраза 1
Глядя на карту ниже, продолжите фразу: «Моя дорога...»
Фраза 2
Глядя на карту ниже, продолжите фразу: «У моей дороги есть хранитель, который...»
Фраза 3
Глядя на карту ниже, продолжите фразу: «Каждая встреча с хранителем для меня...»
Фраза 4
Глядя на карту ниже, продолжите фразу: «Когда я иду по своей дороге, я чувствую...»
Фраза 5
Глядя на карту ниже, продолжите фразу: «Когда я иду по своей дороге, я стремлюсь...»
Фраза 6
Глядя на карту ниже, продолжите фразу: «Чтобы идти по своей дороге, мне надо...»
Фраза 7
Глядя на карту ниже, продолжите фразу: «Идя по своей дороге, я желаю себе и другим...»
Завершение
- Перечитайте написанное. Поразмышляйте, что нового дала вам эта короткая практика. Какие силы и смыслы представились впервые, а какие по-новому?
- При желании запишите на диктофон и слушайте как медитацию, когда почувствуете, что потерялись и не знаете, куда и зачем идти дальше.
Надеюсь, вы увидели эту статью вовремя и она принесла вам пользу.
Если это так, буду рада благодарности в виде лайков, комментариев и подписок — они тут же вернутся на ваш жизненный путь и осветят его тысячей огней ;) Ну и, конечно же, поспособствуют развитию моего канала.
До новых встреч, и пусть ваша дорога будет легкой и радостной!