Названы три эффективных способа снять усталость после работы

Жизнь в жёстком графике, завал на работе и регулярные стрессы ощутимо бьют по физическому здоровью, эмоциональному состоянию и влияют на внешность.Чтобы избежать проблем, можно выполнять несколько эффективных приёмов, которые позволят сбрасывать напряжение после сложного трудового дня. И всё это — в домашних условиях.Придя домой, первое, что нужно сделать — тщательно вымыть руки, стопы ног и лицо. Именно в этих точках накапливается излишнее напряжение и негативная энергия, сообщила телесный практик и преподаватель кундалини йоги Александра Кандидова.Есть упражнение, которое позволит убрать напряжение ума. Нужно прижать ступни к полу, сидя прямо. Далее надо закрыть пальцем ноздрю и произнести звук ОНГ примерно полторы минуты, после чего поменять руку и ноздрю, передаёт сайт «Страсти».Для снятия физической усталости можно делать следующее: лечь спиной на жёсткую поверхность, не отрывая головы. После этого следует притянуть колени к груди, обхватить их руками и слегка перекатываться из стороны в сторону. Это позволит массировать как грудной отдел позвоночника, так и поясницу.Фото