Вы хотите знать, сколько шагов вы делаете за день, сколько калорий сжигаете во время тренировок или как вы спите?
Если да, то фитнес-трекер - идеальный гаджет для вас. Эти устройства точно фиксируют различные данные о состоянии здоровья и предлагают вам глубокий анализ. 📈
Для спортсменов-любителей, любителей здорового образа жизни или амбициозных атлетов: существуют различные модели для разных нужд и потребностей.
В нашем большом обзоре фитнес-трекеров мы рассмотрели лучшие модели на рынке и сравнили их между собой.
Вы быстро найдете для себя идеальный фитнес-трекер. 👇
Лучшие фитнес-трекеры в наших тестах (2023):
Garmin Fenix 7 наYandex.Market*
Fitbit Charge 5 на Yandex.Market!*
Что такое фитнес-трекер?
Фитнес-трекер - это носимое устройство, которое измеряет и регистрирует вашу физическую активность.
Например, с его помощью можно записывать и анализировать шаги, пройденное расстояние, сожженные калории, частоту сердечных сокращений, режим сна и другие биометрические данные. 📈
Фитнес-трекеры бывают разных видов, например,...
- Фитнес-браслет с маленьким экраном
- Фитнес-браслет без экрана
- Фитнес-трекер в виде смарт-часов
- Фитнес-трекер в виде кольца
- Фитнес-трекер в виде приложения
- Фитнес-трекер в виде нагрудного ремня
Между тем, фитнес-трекеры выпускаются даже в виде одежды, хотя мы редко рекомендуем такие варианты из-за низкой точности измерений.
С помощью фитнес-трекера вы сможете получать подробные данные о своей активности, достигать своих целей в области фитнеса и здоровья и следить за своим прогрессом. 👀
Как работает фитнес-трекер?
Фитнес-трекер работает с помощью датчиков, которые измеряют ваши движения и другие биометрические данные.
Большинство фитнес-трекеров используют акселерометры для измерения движений, шагов, скорости ходьбы и расстояния.
Некоторые модели также оснащены оптическим пульсометром, который измеряет пульс постоянно или через регулярные промежутки времени. 🏃♀️
Часто устанавливаются дополнительные датчики, например, биоэлектрические датчики, GPS или барометрические высотомеры, для регистрации дополнительной и более точной информации.
Записанные данные затем передаются по беспроводному соединению Bluetooth в соответствующее приложение на смартфоне или на другое устройство по вашему выбору, где они анализируются и наглядно отображаются.
Что измеряют фитнес-трекеры?
Функции и измеряемые данные отличаются в зависимости от устройства.
По крайней мере, некоторые из перечисленных ниже функций входят в функциональный набор современных фитнес-трекеров:
- Шагомер и измерение длины шага
- Мониторинг активности (частично даже автоматически) с различными спортивными режимами
- Измерение частоты сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма
- Измерение температуры кожи
- Мониторинг стресса и нагрузки
- Анализ сна и функция будильника
Но этот список не окончательный. ☝️
Различные фитнес-трекеры также обладают специальными функциями, такие как GPS-модули, измерение насыщения крови кислородом и частоты дыхания или отслеживание цикла для женщин.
Поэтому перед покупкой подумайте, какие измерения важны для вас и ваших целей!
Таблица: Лучшие фитнес-трекеры в сравнении
Перегружены большим выбором? Мы можем это понять...
При таком количестве различных типов, производителей и названий моделей за деревьями леса не видно. 🌳
Наше наглядное сравнение фитнес-трекеров поможет вам сделать правильный выбор:
Сравнение лучших фитнес-трекеров у нас на сайте здесь.
Важные критерии покупки: вот на что следует обратить внимание
Прежде чем выбрать фитнес-трекер, необходимо рассмотреть следующие критерии. 👇
Тип фитнес-трекера
Наверное, самый важный вопрос из всех: каким должен быть фитнес-трекер?
Есть следующие типы:
- Классический фитнес-браслет
- Фитнес-трекер в виде смарт-часов
- Фитнес-трекер в виде кольца
- Фитнес-трекер в виде нагрудного ремня
- Фитнес-трекер в виде приложения
Если вы еще не решили для себя этот вопрос, далее в нашем обзоре мы расскажем вам о наиболее важных особенностях и различиях.
Сфера применения
В зависимости от того, для чего вы хотите использовать фитнес-трекер, вам нужно рассматривать определенные устройства.
В частности, это касается того, какими видами спорта вы занимаетесь. Разные модели лучше или хуже предназначены для разных видов активности.
Например, если вы занимаетесь бегом, хорошим выбором станет фитнес-трекер Fitbit Charge 5* с модулем GPS и базовыми интеллектуальными функциями.
Для любителей плавания идеально подойдут часы Garmin Fenix 7 с множеством функций для подводного плавания.
Вы любите переключаться между различными видами спорта и хотели бы, чтобы в фитнес-трекере была функция автоматического распознавания активности? Тогда мы рекомендуем вам часы Huawei Watch GT3.
Если же вы также хотите получать подробный анализ сна благодаря фитнес-трекеру, то речь идет о других устройствах. Здесь мы рекомендуем Whoop 4.0*.
Совместимость
Будь то смарт-часы или фитнес-трекер: подавляющее большинство устройств предлагают все свои функции только в сочетании со смартфоном.
Хитрость заключается в том, что некоторые фитнес-трекеры могут быть сопряжены только с устройствами той же операционной системы.
Например, часы Apple Watch можно использовать только с iPhone, а фитнес-трекеры Samsung - только со смартфонами Samsung.
Поэтому перед покупкой убедитесь, что выбранный вами фитнес-трекер совместим с вашим смартфоном.
Совет: Фитнес-трекер Whoop 4.0 можно использовать со смартфонами на базе iOS и Android!
Длительное время автономной работы
Что может быть более раздражающим, чем фитнес-трекер, батарея которого не держится и дня?
Мы являемся большими поклонниками устройств с продолжительностью автономной работы не менее нескольких дней. 🔋
Если вы не хотите подзаряжать трекер каждый день, вам следует выбрать соответствующую модель.
Время автономной работы у часов Huawei Watch GT3 составляет 14 дней.
Совет: у смарт-часов время автономной работы обычно ниже, чем у простых фитнес-трекеров.
Цена
Цена и соотношение цены и качества также играют важную роль. А когда речь идет о фитнес-трекерах, диапазон цен просто огромен. 💸
Недорогие модели доступны по цене от 2000 рублей. Но набор функций и точность измерения обычно соответственно невысоки.
Верхних пределов цены на фитнес-трекеры практически не существует: специальные модели могут и около 70000 рублей.
А иногда вы платите за бренд, например, за Apple Watch Ultra, которые можно приобрести по цене чуть меньше 70000 рублей.
К счастью, большинство хороших фитнес-трекеров имеют цену в нижнем ценовом диапазоне.
Следующие модели являются нашими победителями в соотношении цены и качества среди фитнес-трекеров:
Победители теста в соотношении цены и качества среди фитнес-трекеров 💰
Fitbit Charge 5 на Yandex.Market!*
Различные виды фитнес-трекеров
Какие виды фитнес-трекеров существуют и какой из них подходит именно вам? 🤯
Давайте рассмотрим подробнее:
Фитнес-браслет
Фитнес-браслет - это "классический фитнес-трекер":
Браслет надевается на запястье и отслеживает вашу активность, шаги, сон и отдых и многое другое.
Между тем, хорошие фитнес-браслеты могут даже измерять специальные данные о состоянии здоровья, такие как уровень стресса, вариабельность сердечного ритма или насыщение крови кислородом.
Они синхронизируются с приложением на вашем смартфоне через Bluetooth, где вы можете просматривать свои данные и отслеживать прогресс.
Обычно у фитнес-браслетов есть дисплей (например, Fitbit Charge 5*).
Но есть и фитнес-браслеты без дисплея (например, Whoop 4.0*).
Фитнес-трекер в виде смарт-часов
Фитнес-трекер в виде смарт-часов - это сочетание современных смарт-часов и фитнес-трекера. ⌚️
Более конкретно, это носимое на запястье электронное устройство, которое содержит различные датчики для отслеживания такой активности, как:
- Шаги,
- Пройденное расстояние,
- Сожженные калории,
- Частота сердечных сокращений
- и режим сна
В то же время фитнес-трекер в виде смарт-часов также предлагает различные функции умных часов, такие как уведомления о звонках и сообщениях, управление музыкой, GPS и многое другое.
Таким образом, смарт-часы с фитнес-трекером сочетают в себе функции фитнес-трекера и современные возможности смарт-часов!
Но обратите внимание, что смарт-часы с фитнес-трекерами стоят дороже и в некоторых случаях менее точны, чем обычные фитнес-трекеры.
Фитнес-трекер в виде кольца
Фитнес-трекер в виде кольца - это небольшое носимое устройство, которое надевается на палец как классическое кольцо и выполняет функции, аналогичные обычному фитнес-трекеру.
Например, фитнес-трекере в виде кольца могут измерять и записывать ваши шаги, сожженные калории, частоту сердечных сокращений, сон и другие данные.
В отличие от обычных фитнес-трекеров, которые чаще всего носят на запястье, фитнес-трекер в виде кольца не так заметен. 💍
Поэтому мы рекомендуем фитнес-трекеры в виде кольца тем, кто хочет незаметно отслеживать свои фитнес-данные или даже сделать из своего трекера модный аксессуар!
Наш совет: одно из лучших колец для мониторинга, доступных в настоящее время, - кольцо Oura Ring.
Фитнес-трекер в виде приложения
Фитнес-трекер в виде приложения работает независимо от конкретного фитнес-трекера. Все, что вам нужно, - это смартфон.
Приложения для смартфонов используют датчики смартфона для измерения и записи физической активности пользователей без необходимости использования внешнего устройства.
Эти приложения обычно измеряют шаги, пройденное расстояние, сожженные калории, а иногда и пульс пользователя.
Некоторые приложения также предлагают дополнительные функции, такие как дневники питания, инструкции и тренировки.
Но эти фитнес-трекеры в виде приложения очень неточные, потому что датчики смартфона подвержены ошибкам по сравнению с настоящими фитнес-трекерами, а некоторые данные они вообще не могут измерить.
Поэтому мы не советуем вам использовать фитнес-трекеры в виде приложения, если у вас есть серьезные цели в области здоровья и спорта.
Фитнес-трекер без приложения
Те, кто беспокоится о защите данных, у кого нет смартфона или просто не хочет подключаться к внешним устройствам, также могут использовать фитнес-трекер без мобильного телефона и приложения.
У вас есть два варианта:
- Выберите фитнес-трекер, которому вообще не нужно приложение
- Просто обходитесь без сопутствующего приложения
Если у вас фитнес-трекер без приложения, вы можете просмотреть все измеренные данные на экране фитнес-трекера.
Но у таких моделей обычно меньше функций, чем у фитнес-трекера с приложением.
Обратите внимание, что желание приобрести фитнес-трекер без приложения значительно ограничивает выбор. Большинство моделей работают только с соответствующим приложением.
Даже при втором варианте, когда вы просто обходитесь без сопутствующего приложения, вы не сможете получить доступ ко всем измеренным данным через фитнес-трекер, которые вы увидите в приложении. 😕
Фитнес-трекер в виде нагрудного ремня
Фитнес-трекер в виде нагрудного ремня - это носимое устройство, которое надевается на грудь и позволяет с особой точностью фиксировать частоту сердечных сокращений и другие биометрические данные.
Нагрудный ремень состоит из ремня и датчика, который обычно надевается непосредственно на кожу под грудиной.
Для измерения частоты сердечных сокращений современные датчики используют технологии электрокардиограммы или оптических датчиков.
Затем данные передаются по беспроводной связи в приложение или на другое устройство, например, смарт-часы или смартфон, где их можно просматривать и анализировать.
Обратите внимание, что фитнес-трекеры в виде нагрудного ремня не способны на большее, чем запись частоты сердечных сокращений.
Но амбициозные бегуны и спортсмены, в частности, любят использовать нагрудный ремень в сочетании с фитнес-браслетом для особо точного измерения частоты сердечных сокращений.
Если вам нужны очень точные измерения пульса, мы советуем вам использовать нагрудный ремень в качестве дополнения к фитнес-трекеру!
Лучшая комбинация - фитнес-трекер + нагрудный ремень 🥇
Смарт-часы vs. фитнес-трекер
Разве смарт-часы не всегда являются фитнес-трекером? Разве фитнес-трекер не может также использоваться как смарт-часы? 🤷♂️
Нет. К сожалению, все не так просто.
Фитнес-трекеры обычно ограничиваются различными фитнес-функциями, такими как отслеживание тренировок, регистрация сердечного ритма и подсчет шагов.
Иногда есть одна или две дополнительные функции (отображение времени, будильник и т.д.), но обычно у фитнес-трекеров нет ничего больше.
С другой стороны, обычные фитнес-трекеры дешевле, часто точнее и обладают более длительным временем автономной работы, чем смарт-часы.
С другой стороны, смарт-часы могут выполнять не только фитнес-функции, но и многое другое.
Отображение и ответ на короткие сообщения, управление музыкой, бесконтактная оплата и совершение телефонных звонков - вот лишь некоторые из многочисленных функций смарт-часов.
Важно: смарт-часы не всегда автоматически становятся фитнес-трекерами!
Существуют также чистые смарт-часы без фитнес-функций и часы с функциями для спортсменов.
Garmin Fenix 7 на Yandex.Market*
Лучшие фитнес-трекеры для женщин
Узкие запястья требуют незаметных, элегантных фитнес-трекеров!
К счастью, сегодня существуют модели, которые отличаются тонкостью и простотой и поэтому идеально подходят для женщин:
Лучшие фитнес-трекеры для женщин 👸
Фитнес-трекеры и защита данных
Что на самом деле делают производители со всеми данными фитнес-трекеров? Ведь устройства записывают множество данных о здоровье и личной информации. 🧐
Большой объем данных сохраняется в соответствующем приложении при наличии активного соединения со смартфоном и загружается в облако производителя.
Таким образом, эти данные подлежат правовой защите в соответствии с Общим положением о защите данных.
Но не все производители фитнес-трекеров придерживаются указанных рекомендаций, и лишь некоторые поставщики действительно хорошо защищают конфиденциальные данные.
Чтобы защитить свои данные, следует выбрать следующих производителей, которые показали хорошие результаты в тесте на защиту данных фитнес-трекеров:
- Garmin
- Huawei
- Fitbit
У этих брендов четкая политика конфиденциальности, они также предлагают опции конфиденциальности, например, возможность хранить данные локально на устройстве или ограничить передачу данных третьим лицам. 👌
Если вы хотите быть в безопасности, когда речь идет о защите данных, вы также можете выбрать фитнес-трекер без облака.
Наши победители теста по защите данных:
Garmin Fenix 7 на Yandex.Market*
Fitbit Charge 5 наYandex.Market!*
Какие фитнес-трекеры мы можем порекомендовать? Наше заключение и отзыв
Во время нашего теста фитнес-трекеров мы протестировали широкий ассортимент моделей и внимательно их изучили.
От смарт-часов, фитнес-трекеров без экранов до фитнес-колец и браслетов - здесь было все!
Ов время нашего тестирования фитнес-трекеров нас убедили следующие модели:
Вот наши победители теста среди фитнес-трекеров
Garmin Fenix 7 на Yandex.Market*
Fitbit Charge 5 наYandex.Market!*
Еще больше обзоров на нашем сайте https://www.smart-home-fox.ru/
Подписывайтесь на наш канал на Дзен 🦊
