Прочитала необычную практику, которую приводил Экхарт Толле в своей книге "Сила настоящего", хочу с вами поделиться.
У многих из нас есть проблема с нахождением "здесь и сейчас". Да, слышал об этом, наверное, каждый. А вот так, чтобы практиковать, и практиковать осознанно - это вряд ли.
Да я и сама такая! Вспоминать прошлое, "перемалывать" ситуации из него на 115 раз, переживать из-за них по миллионному кругу - это пожалуйста. Думать о будущем, о "если бы да кабы", о том "как могло бы быть", что-то планировать (что в общем-то само по себе и не плохо) - тоже хлебом не корми. А вот находиться в моменте, - это уже сложнее.
И данная практика помогает как раз поймать этот момент "здесь и сейчас". И более того - ощутить ваше слияние с "Сущим", со всем, что вас окружает, со Вселенной, этим миром - можно подобрать любые определения, которые вас "зацепят".
А все очень просто. Нужно найти 5 минуточек, когда вас никто не побеспокоит, и встать перед зеркалом. И просто всмотреться в свои глаза, не отводя глаз.
На самом деле не очень комфортная это практика. Смотреть себе долго в глаза в какой-то момент становится неуютно. Кажется, что ты какой-то фигней занимаешься, начинают лезть всякие мысли посторонние.
Но постарайтесь это все преодолеть, и сосредоточиться на том, что находится в глубине ваших глаз. А там - целая Вселенная. Космос. Что-то необъятное.
Если отпустить напряжение, расслабиться и позволить себе погрузиться в эту практику, можно почувствовать, что вас обволакивает необыкновенное чувство. Оно про любование. Нежность. Восторг. Сострадание. Принятие. Теплоту. Сердечность. Любовь.
И все это есть в вас. И все это обращено к вам. Все это является вами.
Даже если вы к себе не слишком по-доброму настроены, постарайтесь поддаться очарованию этого ощущения. Попробуйте нырнуть в него, покачаться на этих необыкновенных волнах. Если повторять практиковаться, будет получаться все лучше и лучше, и погружения будут проходить все приятней и отзывчиво.
Держите глаза открытыми и всматривайтесь вглубь себя столько, сколько хватит терпения. А потом резко их закройте, и позвольте этим ощущениям "пролиться" в вас, стать вашей сутью, частью вашего естества, содержимым ваших клеточек.
Может появиться удивительное чувство единства со всем Сущим. Как будто вы - капелька в безбрежном океане и одновременно сам океан. И это необыкновенное ощущение, когда важно именно то, что происходит здесь и сейчас.
Что в итоге? Как минимум, эта практика поможет немного стряхнуть с себя стресс, усталость, загнанность, загруженность. Поможет вспомнить, что вы - самое прекрасное создание на земле. И да, нас могут волновать и прошлое и будущее. Но прекрасно уже то, что мы живем в этом мире, являемся его частью и можем испытывать такие необыкновенные чувства!
Практика поможет погрузиться в состояние равновесия, гармонии, счастья, добавить вам позитивных эмоций и помочь перезагрузиться. Согласитесь, стоит того, чтобы попробовать?
Кстати, эту практику можно попробовать со своим партнёром, всматриваясь в его глаза. Уверена, вас ждут удивительные открытия вплоть до возможности прикоснуться к чужой Душе. Очень трудно не полюбить человека ,которому долго смотришь в глаза.
Есть такое изречение: "Если, глядя в свои глаза или глаза другого человека, ты надеешься увидеть в них Бога, то увидишь Его".
Кстати, еще больше техник, рекомендаций и советов о том, как полюбить себя, стать раскрепощенной и сексуальной, вы найдете в моем телеграм-канале "Жизнь как оргазм" - переходите и подписывайтесь, буду вам рада!
А если вам понравилась эта статья - не жалейте лайков и делитесь с теми, кому она может быть полезна!
Серёгина Татьяна, психолог-сексолог
Записаться на личные консультации можно ЗДЕСЬ
Вам также может понравиться:
