Происхождение страхов
Патологический страх коренится в определенном триггере, но может распространяться и на другие области. Это часто наблюдается при социальной тревоге. Исследовательская работа, опубликованная в журнале PLOS ONE, предполагает, что тревожные расстройства особенно распространены среди молодого населения. Например, молодые люди боятся выступать на публике, но со временем этот страх распространяется: он проявляется во время разговора по телефону или участия в общественных мероприятиях.
С другой стороны, при функциональной тревоге причина четко идентифицируется. Они ограничиваются исключительно конкретными угрожающими ситуациями.
Сознание
В случае функциональной тревоги мы осознаем ситуацию – реальную опасность или угрозу. Несмотря на этот сложный опыт, у нас все под контролем, поскольку мы понимаем, что происходит и почему.
С другой стороны, иррациональный, патологический страх приводит к искаженному восприятию реальности. Миндалина берет верх: вы больше не способны мыслить рационально, вместо этого вы реагируете инстинктивно и бездумно. Эти ситуации сложны, часто вы даже не осознаете, чего боитесь.
Физиологические реакции
Физиологические и когнитивные реакции заметно различаются при патологической и функциональной тревоге:
Функциональный страх
- Головокружение
- Озноб
- Потоотделение
- Тахикардия
- Мышечное напряжение
- Стеснение в груди
- Расстройство желудка
- Желание сбежать
- Человек контролирует ситуацию.
Патологический страх
- Панические атаки
- Ежедневное Стеснение в груди
- Развитие фобий
- Потребность убежать
- Расстройства пищеварения
- Тахикардия в течение нескольких часов
- Иррациональные мысли
- Постоянное мышечное напряжение
- Чувство постоянной тревоги
- Проблемы с принятием решений
- Постоянная потребность в изоляции, бегстве или борьбе.
- Человек не контролирует себя
Патологический страх и тревога ожидания
Тревога ожидания является основой многих иррациональных и патологических страхов. В этих случаях человек всегда думает о худшем, готовится к бедствиям и повсюду видит угрозы. Тень потенциальной угрозы присутствует постоянно. Этот страх блокирует разум и стратегии преодоления, которые обычно используются при тревоге. Так возникает тюрьма страха ожидания.
С другой стороны, при функциональной тревоге человек знает, как справиться со своими страхами и связанными с ними мыслями. Он рационализирует его и эффективно снимает бремя страха, развивая адаптивные реакции.
Психологическое консультирование
Попов Сергей - https://www.b17.ru/popov_sergey
Запись на консультацию Вацап Телеграмм
Автор: Попов Сергей Сергеевич
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru