О том, как не надорваться на участке и сделать летние работы максимально здоровыми и комфортными, рассказал врач-ортопед Лев Дунаев.
Эксперт посоветовал не хвататься за все работы сразу, составить список дел, оставить время для перерывов.
Перед началом работ на грядке стоит сделать легкую разминку для подготовки мышц.
— Потянитесь, разработайте суставы, сделайте упражнения для разминки запястий, коленей и тазобедренных суставов, — пояснил эксперт в комментарии aif.ru.
Если нужно перенести тяжелые вещи на участке, то нужно использовать вспомогательные предметы, например, тачку.
Дунаев также посоветовал уделить внимание одежде и обуви. Стоит выбирать одежду из натуральных тканей, которая не будет сковывать движения. Лучше отказаться от обуви с плоской подошвой, а выбрать обувь с закрытым носом, чтобы не повредить пальцы.
В свою очередь терапевт Валерия Румянцева посоветовала не работать на огороде в разгар жары, пить больше воды, чаще менять вид деятельности, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
Дерматовенеролог, ведущий консультант по лабораторной медицине Марина Савкина рассказала, как сохранить кожу рук, работая на даче.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Многие стесняются»: Дубцова рассказала о скандалах вокруг «Фабрики звезд»
«Упаковка для бреда»: почему Байдену сходят с рук оскорбления в адрес мировых лидеров