Всем привет!
Меня зовут Юлия. Я психолог.
Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Я тут такое заметила!
Просто не могу молчать!
Помните статью про виноватых?
Я тут увидела ярко и наглядно, что есть люди, которые обвиняют в ожирении психологические причины.
Я ем, потому что мне плохо, не могу справиться с эмоциями, депрессия, стресс и т.п.
И все.
Сели, лапки сложили.
Я в шоке!
Потому что эти же люди говорят о бесполезности психологов. И 80% таких людей к психологу никогда не ходили.
Что, простите?
Я похудела на 27 кг, изменила себя и свою жизнь с помощью психологической работы!
***
В психологии и психотерапии есть разные подходы и разные специалисты. И как и везде, есть не очень квалифицированные кадры, которые мнят о себе многое.
Это я про "пик дурака" сейчас.
Я сама сталкивалась с такими специалистами и на обучениях и в момент, когда мне реально нужна была помощь. Я искала в своем городе специалиста, которого не знаю. Это сложно, когда вращаешься в среде психологов и город маленький.
Я тогда обратилась к врачу-психотерапевту. И не помогло, вообще мимо. Специалист слишком вовлеклась и даже немного нарушила границы этики через оценку клиента и рассказ своей личной истории, вместо того чтобы слушать меня.
Результат нулевой.
Спустя время, я поняла, что в моем городе не найду того, что хочу и пошла на курс к психологу из большого города с обратной связью. И мне помогло.
***
Задача психотерапии не объяснять проблемы и давать отмазку, а решать проблемы.
Если вы просто объяснили себе что-то через психологию, поздравляю вы нашли проблему психологическую.
Это - Шаг 1.
Дальше еще много шагов к решению. Встаем и идем!
А то сидят, лапки сложили, и психологи у них плохие все.
Удобно, да?
****
Небольшой итог по отмазкам и историям про "100 причин почему я не могу похудеть":
Рамки мышления.
Это такие паттерны мышления - привычные сценарии мышления.
Те, у кого 100 причин, мыслят в рамках проблемы. То есть они во всем видят проблему. Такому человеку объясняешь решение, а он отвечает "да, но....".
У таких людей на любое решение есть проблема.
В противовес этому есть рамки решения. Тот самый волшебный вопрос себе - что я могу сделать в этой ситуации?
У такого человека на любую проблему есть решение.
Самое интересное в том, что человек может мыслить в рамках решения до тех пор, пока не столкнётся с триггерной зоной - вопросом, который вызывает очень много эмоций. В такой зоне человек начинает мыслить в рамках проблемы и решения не находятся.
Именно поэтому в чужой жизни мы эксперты, а в своей нет.
С этим тоже к психологу в индивидуальную работу.
Признавайтесь, узнали себя в чем-то?
Я долго жила в рамках проблемы по вопросу лишнего веса. Сестра до сих пор смеется надо мной - "Минус 27 кг, смотри-ка, и даже гормоны не помешали".
В психологию я изначально шла за решениями. И нашла их. Помогаю находить другим - это моя работа!
Моя задача сделать так, чтобы в конце сессии клиент сам нашел решение или, как минимум, сделал большой шаг к решению.
***
Теперь коротенько о текущем:
После выходного дня мне полегчало.
Питание уже в норме (можно полистать тарелки)
Завтрак - изолят с кокосовым молоком.
Обед - котлета из говяжего фарша, руккола, огурец и помидорки.
Десерт - чизкейк из морозилки (без сахара и глютена) + красная смородина с маминого участка.
Ужин - бургер с котлетой из куриной грудки и грудинки + костный бульон.
Активность возрождается.
Работа работается.
Самочувствие уже лучше, но пока не идеально. Лечение продолжается.