Вам случалось принимать решение, в состоянии эмоционального возбуждения, а потом вы жалели об этом? Скорее всего, такое было в вашей жизни. Последствия таких решений или действий, мягко говоря, бывают не совсем приятные. И после такого, мы сами себе обещаем, что больше никогда не станем так поступать.
Когда-то я слышал фразу о том, что чувства придумал бог, а вот эмоциями человека наградил его оппонент. И нередко приходится убеждаться, что в этом есть вполне разумное зерно. Действительно решения или высказывания «на эмоциях» чаще всего портят, и осложняют человеку жизнь.
Но возникает резонный вопрос: почему, даже приняв решение «на эмоциях», люди не могут взять паузу и не переходить сразу к действиям, которые, как правило, не приносят ничего кроме неприятностей и лишних переживаний.
На мой взгляд, тому есть два объяснения. Первое состоит в том, что во время эмоциональных всплесков наш организм выделяет много гормонов, и их необходимо потратить. Именно гормональный всплеск заставляет нас переходить к действиям.
Поскольку успокоиться, мы не можем, кстати, фраза: «Успокойся», еще никого не успокоила. Такой призыв напротив может вызывать желание активных действий. Нам в таком состоянии просто необходимо что-то сделать, как говорила одна моя клиентка: «Иначе меня разорвет». Осложняет дело то, что мы уже сами себе создали вектор для действия, ведь решение принято.
Понятно, что здесь необходимо тренировать переключение внимания, чтобы в подобных ситуациях вы могли переключиться на какой-то другой вид активности. Причем желательно чтобы это была физическая активность, гормоны быстрее тратятся, особенно, если в это же время не продолжать себя накручивать.
Но есть еще одна интересная причина, по которой люди все-таки совершают нежелательные действия. Приняв решение, человек сам себе пообещал, что поступит именно таким образом. Когда эмоции немного ослабли, но не пришли в норму, человек понял, что возможно и не надо такого делать, он уже не может не совершать этих действий.
Это своего рода уход от внутреннего конфликта. Я же сам себе обещал, как я могу изменить своё решение. В таких ситуациях подобная честность с собой может привести к очень негативным последствиям. В этом случае, полезно себе напомнить, что вы живой человек, и имеете право изменить своё решение в любой момент, в особенности, когда речь идет о вашем благополучии.
Здесь может помочь прогноз будущего. Спросите себя: «А как я буду себя чувствовать если сделаю это, что в моей жизни появится хорошего или плохого?» Если уж по-честному, то по-честному. Такой прогноз может помочь вам избежать неприятных последствий.
Управлять своими эмоциями, конечно, трудно, но развить у себя такой навык очень полезно. Это убережет вас в будущем от ненужных негативных переживаний.
Психолог- практик Антон Черных.
Автор: Антон Юрьевич Черных
Психолог, Психолог-практик
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru