.....Продолжение статьи Срывы
Нужно понимание - почему происходят срывы. А причин может быть несколько:
- Неправильно худеешь. Сидеть на гречке и яблоках или питаться воздухом - противоестественно, это противоречит нашей природе. Конечно твой организм будет в ужасе и потребует еды.
- Устала. На формирование новых привычек питания требуется много сил. Но никто не отменял стресс, недосып, проблемы дома, в отношениях, на работе. Всё это может сбить тебя с пути.
- Худеешь не для себя. А для мужа, детей, карьеры и т. д. И как тут не сорваться, если нет осознания: худеть нужно для себя и своего здоровья. Подробнее в статье Похудение для кого
- Не видишь результат. Кто-то сметает холодильник и не толстеет, а ты ограничиваешь себя, но вес стоит. Обидно, но не надо отчаиваться. Терпение открывает дверь победам.
- Непривычно питаешься. Срывы могут быть из-за нехватки любимых вкусняшек в твоем ежедневном меню. Даже пара недель без десерта могут показаться адом.
- Нервничаешь и испытываешь негативные эмоции. Мы часто заедаем проблемы и печали.