Ты начиталась разных статей, просмотрела кучу видео-тренировок, обсудила всё с подружками и решила, что пора браться за "себя".
И тут первый вопрос: с чего начать-то? Те, кто выбрасывает все продукты из холодильника и бежит за кефиром с листом салата, можете дальше не читать. Вам это не понравится.
Начни с главного - с головы. Худеть хочешь ТЫ или "все худеют и мне надо", "Анжелина Джоли какая стройная в свои годы, а ведь родила несколько детей" и так далее. Нужно понять, что ничего не получится, если ты худеешь для кого-то, а не для себя!
Поэтому начинай с внутренней мотивации. Она и только она не даст тебе сбиться с пути, не срываясь на праздниках. Осознай и прими: мгновенного результат не будет, здесь игра может быть в долгую. Любой проект, новое дело требует времени, так же и с похудением.
Только действие здесь и сейчас. Не с понедельника, не с зарплаты, ни после отпуска. Не сделаешь этот шаг сейчас - не сделаешь никогда.
Чтобы процесс похудения приносил не только результат, но и удовольствие - научись его воспринимать как самое любимое дело.
Получай:
- кайф от подсчета калорий вместе с уменьшением талии;
- энергию от занятий спортом, танцев, ходьбы, плавания. Вообще от любой физической нагрузки;
- здоровый организм, крепкие волосы и ногти, сияющую кожу благодаря сбалансированному питанию;
- веру в себя и свои возможности.
И помни: от твоей внутренней мотивации зависит твой результат!