Здравствуйте, друзья!
Сегодня, в День летнего солнцестояния, хочу поделиться личным.
Мой бывший муж несколько дней назад написал мне из другой страны, что попал в больницу с серьезным диагнозом и собирается прощаться с жизнью…
Не могу сказать, что к этой новости я осталась безразлична. Я переживаю, и мне тяжело об этом думать. Но я стараюсь осознавать все, что со мной происходит.
Так, когда он начинает писать и упрекать, что ему что-то недодали, чего-то не сделали, а я реагирую с агрессией и злобой, я знаю – это мой внутренний обиженный ребенок так реагирует. А значит, я оказываюсь вовлечена в травматические процессы бывшего мужа. И - в свою травму. Злость - это эмоциональная вовлеченность. А когда я вовлекаюсь в его травму – я сливаю свою энергию.
Когда же я осознаю это и реагирую на агрессию ровно и спокойно, я знаю – что теперь я могу сострадать, а не вовлекаться. Потому что тогда включается взрослая мудрая женщина. И эта женщина понимает: агрессия – это реакция ребенка, который по-другому не умеет просить любви. Не умеет проявлять свою силу и направлять-использовать свою энергию.
Порою я вспоминаю все хорошее, что у нас было, и начинаю чувствовать жалость. И когда испытываю жалость, то знаю – это тоже не то. Потому что за жалостью к другому прячется жалость к самому себе – к себе как маленькой покинутой родителями девочке.
Нет, меня в детстве никто не бросал. Но у меня было много ситуаций, когда после проявлений любви я чувствовала, что больше эту любовь не проявляют. И тогда ощущала себя покинутой. Да, если честно, у кого такого не было?
В такой ситуации лучше всего работает Медитация на любовь. Я открываю дверцу в центре груди и сначала себя наполняю любовью, потом направляю на него. Можно на всё, что угодно, направлять: на работу, квартиру, ситуацию… Главное - ничего никому не желать. Ни ему, ни себе.
Я говорю себе: если ему время уйти, как слив моей энергии может этому помешать? Если ему ещё не время уйти, значит, ему надо включать свои силы, чтобы жить дальше. Для этого ему и дана ситуация.
Всё в руках Бога. И жизнь, и смерть.
Медитация на любовь - это и есть проявление сострадания.
Также я делаю практику Хоопонопоно. Заземляюсь, зажигаю свечу, настраиваюсь на человека и повторяю:
Мне жаль.
Прости меня.
Люблю тебя.
Благодарю тебя.
Я частенько пользуюсь этой чудесной практикой. И с удовольствием напишу позже об этом подробнее…
А еще я благодарю. Благодарю Бога и Высшие Силы за жизнь, за этот опыт, за свою судьбу, за всё! Вибрации благодарности помогают не чтобы легче, а естественней принять жизнь и смерть как ее часть.
За эти дни я на своем опыте понимаю:
Сострадание – когда я могу молиться за человека, посылать ему любовь… Но при этом не вовлекаться в его процессы. Сострадать - это значит уважать эмоции, переживания другого человека, принимать их важность. Проверочный вопрос – насколько моя жизнь сейчас зависит от другого человека? Насколько я могу с этим работать, проявлять намерение стать сильнее, а не ослабнуть, намерение быть, а не увязать в болоте сожаления и страха. Страха за него, страха за себя, сожаления о якобы утраченных возможностях. У каждого свой путь, и каждый проходит его, и несет ответственность за свои поступки и мысли.
Так, когда я пишу статью, то интегрирую свою чувства и контейнирую их… Я могу помолиться, сделать медитацию на любовь, а потом пойти танцевать свои три танца под любимую музыку. Потому что при сострадании внутренняя устойчивость укрепляется, силы не иссякают. Мы может отойти от того, кому сочувствуем, и заняться своими делами.
(Я не говорю здесь о случаях, когда болеет близкий родной человек. Тут уже немного другие процессы, хотя и похожие).
Вовлеченность – когда я плачу о нем, не могу писать и работать, погружаюсь в отчаяние, жалость, боль…
Грань между ними, конечно, тонкая. И переживать все это непросто. Все время слежу, чтобы не скатиться в травму, и именую свои чувства. Например, испытываю злость и говорю: «Сейчас я испытываю злость на то-то и того-то… Даю себе время прожить и пережить его. Знаю, что это злость маленькой девочки. «Кормлю» свою внутреннюю девочку любовью, наполняю ее своей силой и уверенностью…» И – отпускаю свою злость. По идее, сильные эмоции, если уделить им пристальное внимание, то есть если сосредоточиться только на них, живут около десяти-пятнадцати минут.
И, если честно, вовлекаюсь я часто. И от этого устаю.
Кстати, вот еще критерий – усталость. Когда мы вовлекаемся в чужую, а значит, и в свою травму, то потом чувствуем усталость. Сильную усталость. Поэтому я часто ложусь и отдыхаю – медитирую или слушаю мантры. Помогает…
Бывает, чувствую печаль и грусть. Думаю, они вполне уместные в такой ситуации. А как иначе? Ведь мы не роботы, и конечно, переживаем, когда близкому – пусть и в прошлом – человеку – плохо и больно. Особенно когда очень плохо…
И когда я наполняюсь любовь, то ясно вижу будто душу бывшего мужа. Чувствую, как ему страшно, больно… И в то же время ощущаю его изначальную чистоту как частики Бога. В такие моменты мне уже не кажется фантазией, что когда-то наши души договорились пройти вместе этот урок. А когда пройдем – возможно, обнимемся, поблагодарим и друг друга и посмеемся. Кто знает?
Вот такой сеанс психотерапии я провела сама с собой. Вместо демо-консультации))
Может, у кого-то похожая ситуация. И мой опыт может пригодиться.
Главное, что я осознаю, так сказать, на своей шкуре:
- Если мы вовлекаемся в чужие травмы – истощаемся и теряем энергию.
- Если мы проявляем сострадание, то силы увеличиваются, и наша устойчивость крепнет.
Чего я всем и желаю.
А что вы об этом думаете?
(И простите, если я не успеваю откликнуться на все ваши статьи – для меня очень ценно и важно общение с вами, просто не всегда успеваю...)
На фото – моя любимая Черногория.
Если хотите обратиться ко мне на консультацию - пишите:
8 909 669 89 18 - WhatsApp,Telegram или личные сообщения на сайте.
Автор: Мария Максимова-Столпник
Психолог, Арт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru