Состояние вашего тела - это всего лишь адаптация к условиям, которые вы для него создаете. Если вы опираетесь на популярные заблуждение, тело реагирует своим весом, независимо от авторитета автора этих рекомендаций.
- МИФ-1: Завтрак должен быть калорийным белково-жировым, чтобы не хотелось есть до обеда.
При таком подходе легко набрать полную суточную требуемую калорийность за одним завтраком, и весь остальной день станет уже перееданием, а значит жира на теле только добавится.
- МИФ-2: Чтобы похудеть, нужно отказаться от сахара и конфет, заменив их на сухофрукты и сиропы с медом.
К сожалению, сухофрукты обладают такой же плотностью калорий, как конфеты, потому их потребление должно быть дозированным. Сладкие сиропы и мед имеют примерно такую же калорийность, как и сахар. Так что эта замена конечно улучшает витаминизацию, но не способствует похудению.
- МИФ-3: От авокадо не толстеют, потому что он содержит энзимы, расщепляющие его же жиры.
Этот миф неверен в корне. Хотя жир в авокадо является полезным - омега-3 жирные кислоты, которые помогают снизить уровень холестерина в крови, и даже энзимы для его расщепления. Но у нас весь жир расщепляется, и он весь идет на нужды тела. И если поступает материала больше, чем нужно в виде авокадо или оливкового масла, чего угодно, этот материал будет запасен.
- МИФ-4: Продукты с отрицательной калорийностью.
Этот миф является мифом в чистом виде, в который очень хочется верить. Теория заключается в том, что некоторые продукты содержат так мало калорий, что организм тратит больше энергии на их переваривание, чем они сами содержат. На практике же это означает, что не существует продуктов, которые могут помочь сбросить вес вне системного подхода.
Сколько сельдерей не заедай полезным киноа с авокадом, сыром, орехами и сухофруктами - вес только добавиться, независимо от количества сельдерея.
Так в чем же смысл ПП, и как на нем худеть?
Ответ кроется в самом начале статьи, где я сказала вам "Состояние вашего тела - это всего лишь адаптация к условиям, которые вы для него создаете."
Меняйте условия одно за другим и отслеживайте, как реагирует ваше тело. Только условия берите не от балды, а от профессионалов, у которых люди действительно худеют и добиваются стойких результатов на настоящем ПП без отказов и откатов.
У меня уже третья тысяча людей подходит к концу своего похудательного пути. Пользуйтесь! Бесплатно на сайте (ссылка в конце) возьмите и перепишите себе пять групп привычек.
Каждая группа - это новые условия существования вашего тела. Оно адаптируется весом и самочувствием, внешним видом. Видите, как просто?
Если хотите, чтобы я вас вела и наставляла каждый день, да еще и на вопросы по ходу вашей адаптации отвечала и рекомендации индивидуальные составляла, тогда идите в программу привычек - её можно оплачивать помесячно без рассрочек и кредитов прямо на сайте.
А вы набирали вес на хлебцах?
