Пришло лето. Больше времени проводим на улице, получаем естественный витамин Д от солнечных лучей. Но не всегда этого нам хватает.
Витамин D – жирорастворимый витамин, который играет важную роль в здоровье костей и иммунной системе. Витамин Д мы получаем от солнечного света, из некоторых продуктов, таких как рыба, печень, яичный желток. Недостаток витамина D может привести к различным заболеваниям, таким как остеопороз, сахарный диабет, болезни сердца.
________________
Пить или не пить витамин Д летом?
Однозначного ответа нет. Все индивидуально. В первую очередь, перед тем принимать решение — пить витамин Д летом или нет, вас необходимо узнать его уровень в вашем организме (сдать анализ).
Для всех, оптимальный уровень витамина Д — 60-80 нг/мл. Если ваши показатели в середине референса, можете остановить приём БАДа на 1/2 месяца. Если показатели по нижней границе и ниже — прекращать приём не нужно.
________________
Больше об этом витамине (и других витаминах и микроэлементах) можно узнать в бесплатном чат-боте «ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ» в Телеграмм-канале. Переходите и подписывайтесь, чтобы не потерять!
________________
Самые популярные вопросы про витамин Д.
1. Какую форму выбрать?
Выбирайте водный раствор, масляный раствор, липосомальный. Лучше выбирать липосомальный. Водорастворимый — форма для тех, у кого удалён желчный или есть проблемы с желчеоттоком.
2. Почему не повышается витамин Д?
Возможные причины:
- у вас низкая дозировка
- проблемы с усвоением в кишечнике
- некачественный препарат
3. Какая нужно дозировка?
Дозировки есть профилактические и лечебные — и они очень сильно отличаются.
Допустим, профилактическая дозировка у взрослого может быть 2000 МЕ, а лечебная 10 000 ЕД.
Для того, чтобы понять какая нужна именно вам — обязательно сдайте анализ.
4. Результаты, сделанные методом ИФА нужно делить на 2?
Не совсем так: отклонения могут быть на 10-15% в обе стороны, как в плюс, так и в минус, или вообще могут показать «настоящую цифру».
________________
Также Вам может быть интересно:
________________
Я в социальных сетях. Подписывайся!
Если у вас есть дефициты витаминов и минералов, хронические заболевания, анемия — подпишитесь на мои социальные сети, каждый день разбираю симптоматику, публикую ответы на частые вопросы моих пациентов, делаю подборки лучших и проверенных БАДов со скидками и по акции!
Мой телеграмм-канал. Подпишись
Моя группа Вконтакте. Подпишись
________________
*Материал содержит ссылку на Instagram, компания Meta, признанной экстремистской и запрещена на территории РФ.