Обо мне и чем я могу помочь? Давайте знакомиться!
Врач-терапевт и нутрициолог Елена Барсукова
1840
подписчиков
Канал врача-терапевта и нутрициолога про решение проблем со здоровьем с помощью доказательной и превентивной медицины …
Что такое Хелатная форма витаминов?
Что означает слово «хелат» на баночке витаминов? 100% вы слышали: Так как пост не содержит в себе подборки витаминов — ему особенно нужна ваша поддержка❤️ Искренне хочу, чтобы вы были умнее и понимали глубже тему витаминов. _______________⠀ Органические или неорганические? Соли минералов (магний, кальций, медь, железо, селен, цинк), которые мы встречаем в витаминах, делятся на: _______________ Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям...
Судороги в ногах. Почему возникают и как снять боль?
Поговорим о причинах и состояниях, при которых они возникают. _______________⠀ Среди частых причин появления судорог в ногах можно выделить: _______________ Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Перед применением любых препаратов и БАДов необходима консультация у специалиста. Берегите здоровье! _______________⠀ Что делать? Рассчитать норму для себя. Свой вес в кг умножить на 30 мл. И от полученной цифры высчитать — 70% — это норма чистой воды в сутки для вас...
Почему вы пьёте кальций зря?
Мы «назначаем» себе кальций для хороших волос, ногтей и чтобы «укрепить кости», испугавшись после перелома.
⠀
И я только — ЗА. Но давайте научимся делать это правильно. _______________ Диагностика ️Анализ на определение кальция в крови (общий или ионизированный) — бесполезный анализ для оценки содержания кальция в организме.
⠀
Уровень кальция в крови составляет 0,1% от суммарного кальция в организме и не может объективно показать ситуацию с кальцием в костях, волосах и зубах.
⠀
Кальций настолько...
В этом году у меня полностью пропало чувство соперничества с женщинами вокруг… У меня к вам только безграничное уважение. ➖Я смотрю и вижу: ✔️красивых, ухоженных, уверенных (и не очень) в себе. ✔️мечтающих и много работающих. Часто устающих. Они ищут свою любовь или хранят, то, что создали… Девочки, я вас так понимаю. Я вижу вашу красоту, силу и слабость одновременно. Обнимаю каждую 🫂 С 8м марта! 🍃С весной🌸
Друзья, на все выходные у меня только один анонс! Завтра я вас всех жду на очень ПРАКТИКОПРИМЕНИМЫЙ и полезный вебинар по диагностике здоровья женщины! Будем составлять чекап! 🤫🤫🤫В конце вебинара я объявлю старт продаж своего месячного ❗️❗️❗️ курса по «Витаминам и микроэлементам». Сегодня последний день предзаписи, чтобы купить его по низкой цене. 👉Ссылка на предзапись https://vk.cc/cukhGl ⚡️⚡️⚡️И обязательно, по традиции, на вебинаре, разыграю 1 место на тариф слушатель. 👉Ссылку на вебинар размещу в моем канале телеграмм https://t.me/+89ux4UDo3qAzZGMy Будет удобно всем🫶🏻🫶🏻🫶🏻 ➖4.02(вск) ➖в 19.00 по мск Обязательно приглашайте подруг и близких 👨👩👦 #бесплатныйвебинар
Симптомы Хеликобактер пилори, которые не связаны с желудком? Самая эффективная диагностика
Эти симптомы известны далеко не всем — поэтому. Симптомы: Когда речь идет про последние два пункта, обычно рекомендуют всё подряд: от желчегонных, до сорбентов, но почему-то забывают про хеликобактер. _______________ Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Перед применением любых препаратов и БАДов необходима консультация у специалиста. Берегите здоровье! ________________ Когда точно стоит пройти диагностику и проверить — есть...
Зачем нужен Витамин Д? С чем можно и нельзя его сочетать?
Витамин Д — жирорастворимый витамин, который играет важную роль в здоровье костей, иммунной системе и не только. Зачем нам нужен витамин Д: Норма в анализах: 60-80 нг / мл _______________ С чем можно или нельзя сочетать? Не сочетать в один приём вместе с: витамином А и Е. Можно сочетать: витамином К2, витамином С, витамины гр В, кальций, магний, селен. Выбирайте водный раствор, масляный раствор, липосомальный. Лучше выбирать липосомальный. Водорастворимый — форма для тех, у кого удалён желчный или есть проблемы с желчеоттоком...
Лучший препарат железа — какой?
Препаратов железа как минимум 5-6 вариантов: А еще есть препараты железа для: — внутримышечного введения (категорически не рекомендую) — внутривенного введения (строго по показаниям) Я вас удивлю, но золотой стандарт лечения по всему миру — это препараты двухвалентного железа! Правда есть большое но — они чаще всего вызывают побочные эффекты — у людей с проблемами ЖКТ. _______________ Могу сказать из практики, все эти препараты железа рабочие, но к каждой группе есть: И плюс, оба этих пункта зависят от того, какой конкретно у вас уровень гемоглобина и ферритина...
Частая причина анемии, это «обильные менструации». Какая связь?
Чтобы не попасть в группу риска по развитию анемии, вы должны терять за 1 цикл не больше 80 мл менструальной крови. Если больше — то скорее читай эту статью. Обильные месячные — самая частая причина анемии и латентного железодефицита. Представляете, такие проблемы, как: Зависят от того как много вы теряете крови за один цикл. По нормам должно быть не больше 80-100 мл за один цикл (т.е. за все дни). Согласитесь, очень скромные потери. А если больше? Плюс вы плохо восполняете потери — например, мало едите мясо или сидите на одной курице...
Низкая кислотность желудка или гипоацидность: что делать и как помочь себе
Это состояние, при котором желудок вырабатывает недостаточное количество желудочного сока. А основная функция желудочного сока состоит в разложении пищи и обеспечении оптимальных условий для пищеварения. Если происходит снижение секреции желудочного сока, это может привести к неполному или неполноценному перевариванию пищи. Вы знаете, что симптомы повышенной и пониженной кислотности в желудке практически одинаковы? И очень часто допускается одна и та же ошибка: есть изжога — врач назначает ингибиторы протонной помпы (омез, пантопразол и т...
Гастропанель: лабораторная диагностика, которая выявит проблемы с желудком, даже которых вы не чувствуете
Хочу рассказать вам про одно исследование, которое поможет с диагностикой 3-х важных состояний, которые могут оказаться причиной железо- и В12 дефицитной анемии. Про какие состояния я говорю: Норма в крови: общий белок — 75 г/л, альбумин — 40-50 г/л) и нарушение дальнейшего хода процесса пищеварения. Атрофия — уменьшение или исчезновение основных желудочных желез, и замена из фиброзной тканью (т.е. клетки желудка уже ничего не секретируют). Важно! Атрофический (хеликобактерный и/или аутоиммунный) гастрит может вообще себя никак не проявлять симптоматически...
Цинк, микроэлемент, который должен быть у каждого дома. Почему?
Интересный факт: цинк участвует примерно в 200 реакциях в организме человека. Цинк — это не только про иммунитет, это и про здоровье сосудов, состояние кожи, волос и ногтей. Цинк — это минерал, который необходим каждому человеку для нормального функционирования организма. Переизбыток цинки в организме бывает крайне редко, а вот дефицит — встречается все чаще, так как он не накапливается в организме и быстро уходит. Польза цинка для человека Диагностика. Анализ цинк в плазме крови. Оптимум: ориентируйтесь на верхнюю четверть референсного диапазона вашей лаборатории...