Статья - вишенка на торте про похудение. К этому моменту на канале вышли статьи по соматотропину, адреналину, инсулину, тестостерону, лептину и множество других материалов, чтобы обеспечить полную и безоговорочную победу над лишними килограммами.
Но, как и в жизни, нельзя останавливаться - нужно всегда затачивать клинок, постоянно погружая его в некомфортные условия, закаляя и ударяя молотом по неокрепшему куску стали.
Только так можно развиваться, а не деградировать. Век живи - век учись, и всё равно дураком помрёшь.
Ниже несколько фактов про гормон глюкагон, который также является сильнейшим жиросжигающим гормоном. И который нужно знать, чтобы грамотно худеть.
Будьте бдительны - информация на этом канале способна в корне изменить ваше представление о процессе похудения.
Итак, Pro ГЛЮКАГОН:
- Противоположен по роли в организме инсулину
- Самой важной функцией для тех, кто хочет похудеть, и ради чего знать об этом гормоне - это то, что он стимулирует распад жиров
- И тут следите за руками! Первое - есть гормон, который стимулирует так нужный нам распад жиров. Второе - есть то, что способствует выработке этого гормона. Третье - кушая то, что способствует выработке этого гормона, человек худеет ОДНОЗНАЧНО И БЕЗПОВОРОТНО.
- Что это - это аминокислоты. Какие - аланин и аргинин. Они также способствуют выработке соматотропина, ещё одного оооочень важного жиросжигающего гормона.
- Откуда брать эти аминокислоты? Из белковой пищи! Из какой? Ну, тут на любителя. Я предпочитаю не сомневаться и не бегать «в мыле» в поисках белка по магазинам, а просто периодически закидываться белковым коктейлем на воде, где уже есть все аминокислоты.
- Также я пил отдельно аргинин, когда узнал, что он, во-первых, даёт памп мышцам, и, во-вторых, способствует выработке гормона роста. Это был именно тот период моей жизни, когда в течение полугода я сделал наилучшую физическую форму в жизни. Одной из составляющих в питании тогда был каждодневный прием аргинина перед сном (не протеинового коктейля, а именно отдельной добавки).
- Также, кроме отдельных добавок и белков из рациона, глюкагон вырабатывается, ВНИМАНИЕ, на супер-жесткие, активные физические нагрузки на грани безумия (эхххх, опять не удалось похалявить, и полежать в шавасане, чтобы килограммчиики сами поуходили).
- То есть надо реально интенсивно позаниматься в таком режиме, чтобы за 10 минут разогнаться дай боже. Естественно, предварительно нужно сделать хорошую разминку. Естественно, нужно сначала залечить травмы опорно-двигательного аппарата. Естественно, сначала нужно узнать, всё ли гуд с сердцем и другими системами организма.
- Глюкагон подавляет голод.
- Замечали, что кое-какое чувство голода с утра всё же присутствует, но, если пересилить себя, выйти на улицу или с кровати сразу пойти в тренажерный зал тренироваться, и, о боже, реально начать тренироваться, а не дрыгать ножками в тренажерах без вразумительной техники, то ЧУВСТВО ГОЛОДА УХОДИТ, и человек, как будто, не чувствует боли, времени и пространства. Входит в транс, и начинается классная работа. Вот это именно проявления глюкагона - он подавляет аппетит во время интенсивных физических тренировок.
- Можно также почувствовать во время хорошей тренировки сухость во рту, учащенное сердцебиение, пот и ярость - это уже проявления другого жиросжигающего гормона, адреналина. Тоже крайне важный для похудения гормон. И, опять, зараза, включается интенсивными физическими упражнениями. Ну, а что вы хотели? Чтобы я вам давал лёгкий путь, как дают другие блохеры? Неееее, я типа уникальный, и говорю, что надо ебш.
- Но штука в том, что глюкагон (и его действующее вещество лираглутид) дают схожий с добавками эффект снижения аппетита и подавления голода. Так что, да, я тоже понимаю людей, которые не любят пищевые добавки - да, в некоторых случаях (во многих) организм может выработать всё самостоятельно, если его (организм) погрузить в соответствующие условия.
Но надо ебш 24/7.
Что ж, сегодня маленькая статья, но большая по своей значимости в том смысле, что теперь, надеюсь, после стольких статей по гормонам (лептину, инсулину, дофамину, тестостерону, соматотропину, пролактину), вы понимаете, как это неприятно видеть в зале раскачанных фитнес-тренеришек под уколами, советующих неопытным новичкам «волшебные препараты», способные за пару недель убрать животик, улучшить восстановление организма, вернуть либидо и привести в соревновательную форму любого человека за 2 месяца и пару сотен тысяч денежных знаков.
Не попадитесь на эту удочку!
Изменение гормонального фона необходимо осуществлять под присмотром ОПЫТНОГО эндокринолога или андролога. Вам всегда, повторяю это в каждой статье, всегда нужен опытный, долго-практикующий врач!
Потому что лучше врач за несколько тысяч рублей за консультацию, чем патологоанатом!
Потому что да, это всё именно так серьёзно! И я уже даже не говорю про самостоятельную практику применения бог знает чего, уколы или втирания тестостерона, гормона роста или ещё чего похлеще! Оставьте это проф атлетам!
Заклинаю вас! Не бегите за кубиками пресса и рельефной фигурой!
Сегодня в зале видел женщину 70-ти лет.
Видно, что она занимается давно, и явно в молодости была какой-то спортсменкой. Берите пример с таких людей - думайте, что сейчас вам не нужен максимальный результат, а в 60-70 вы хотите достичь пика своих физических возможностей и того уровня, какого не было в молодости.
Вот это настрой на победу и долголетие!
Ещё раз. ВНИМАНИЕ.
Ни эта статья про глюкагон, ни другие мои текстовые и видео материалы НЕ являются руководством к действию и, фактически, служат развлекательно-мотивационной цели поднять человека с дивана, чтобы он или она стали заниматься своим здоровье.
Всё. Не более того.
По изменению рациона, использованию препаратов или добавок, физическим упражнениям, пожалуйста, обращайтесь сначала к вашему лечащему врачу (эндокринологу, андрологу, кардиологу, диетологу), только потом, после консультации с ним, сдавайте анализы, и вот уже после этого принимайте решение по дальнейшим шагам.
Подитоживая про гормоны - есть 3 группы гормонов, на которые стоит смотреть, если хотите похудеть:
1-я - прямого действия: адреналин, соматотропин и инсулин
2-я - косвенного действия: глюкокортикостероиды, половые гормоны (тестостерон, пролактин, эстрадиол)
3-я - вспомогательные: грелин, тиреотропный гормон, лептин, серотонин, дофамин
И, как вы понимаете, нельзя допускать дисбаланса гормонального фона. Нужно следить за всеми этими значениями.
Как это всё держать в голове? Для этого же нужно обладать памятью Эйнштейна и учиться на медфаке 26 лет!?!
Нет! Всё дело можно упростить до каждодневного хорошего сна, физических упражнений, добротного питания, отсутствия стресса и вредных привычек.
Но ведь вы сюда дочитали не потому, что у вас всё в шоколаде в жизни, да?
И потому, сначала надо разобраться, где ваш шоколад горчит, и принять меры, как сделать вашу конфетку (ваше тело) снова сладким и аппетитным в плане физических форм.
Если вы считаете, что я могу вам в этом помочь, ок, хорошо. Подписывайтесь на канал - я буду только рад помочь.
Я не имею права назначать вам рецептурные препараты, гормоны или заниматься с вами по программам проф атлетов, но, если вам нужна помощь, то могу помочь в плане мотивации продолжать сей замечательный процесс улучшения себя.
На этом канале вы найдете в свободном доступе кучу полезной информации по похудению - можете читать их в своё удовольствие, и в своём темпе развиваться.
Нужно чего-то большего в профессиональном плане, пишите мне в телеграмм.
Вот подборки, на которые стоит обратить внимание, если хотите самостоятельно не запутаться в процессе похудения:
Напоминание по материалам канала.
Согласно статье 1255 Гражданского кодекса РФ данная статья, её части и все материалы данного канала являются объектом интеллектуальных (авторских) прав, и не могут быть использованы третьими лицами без указания ссылки на автора и источник заимствования.