Альфа, Бета, Дельта, Гамма и что слушать для идеальной работы нашего «котелка»?
У нашего мозга есть несколько типов волн. Они настраивают наш организм на эффективную работу с миром и самим собой, и развить их не так уж и сложно, а музыка вам в этом поможет.
Сон или дельта волны
Дельта волны считаются наиболее низкими мозговыми частотами, их диапазон от 0.5 до 4 Гц. Снизить уровень кортизола (гормон стресса), замедлить старение или проникнуть в эмоции чужого человека? С дельта волнами нашему мозгу это сделать легко!
Как активировать эти волны? Они присутствуют в медленной музыке стиля барокко, также это состояние возникает при прослушивании бинауральной музыки, йоге и медитации.
Концентрация и расслабление в одном
Альфа-волны считают самым эффективным состоянием мозга. Активные тело и сознание в этом состоянии способны быть открыты к любому объёму информации, поэтому обучение или работа пройдёт легко, быстро и качественно.
Есть много противоположных научных мнений и ни одного доказанного вау-эффекта с воздействием на организм музыки альфа-волн. Именно эти волны вызывают состояние глубокой медитации, но с высокой продуктивностью они связаны очень мало.
Достигнуть их можно также практикуя медитацию, глубокое дыхание, визуализацию и самогипноз. В музыке Моцарта отмечено наибольшее количество альфа частот.
Повседневная концентрация и сложные задачи
Бета-волны – являются нашим обычным активным состоянием мозга. Ещё они улучшают концентрацию, память и когнитивные способности.
Для выработки бета-волн используют специальные ритмы (в сети есть много примеров).
Ещё есть наш «автопилот» - тета-волны. Они отвечают за «полную восприимчивость ко всему, что возникает в голове», творческие озарения, вспышки воспоминаний и игр нашего подсознания. Такое состояние возникает, например, при пробуждении (первые 5 минут) или когда мы ещё нежимся в кровати. Оно будет переходным от Бета к Гамма.
Самые неизученные волны творчества и колоссальной концентрации
Гамма волны – от 30 до 100+ Гц. При них наступает наисильнейшая концентрация, зашкаливает творческая деятельность. Так же во время этих ритмов происходит активное обучение и использование мозгом «быстрой памяти». Гамма-волны воспроизводят состояние потока и способствуют максимальной работоспособности продолжительное время.
Чтобы запустить «потоковые гамма волны» нам нужны бинауральные ритмы, 20-ти минутная медитация или любое творческое занятие. (Игра на инструменте, рисование, импровизация в танцах и т. п.)
Все эти способы повышают нашу способность к управлению своей жизнью и значительно повышают качество работы сознания.
Как звук влияет на пространство, в котором мы существуем и как может звучать вселенная – в следующей части. (Звук. "Как звучит мир?" 3 часть.) Не пропусти!
Если тебе интересна тема музыки с необычного ракурса – подписывайся и пиши в комментариях свои темы для статей!