Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 27 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Устала я... Из-за состояния своего нестояния.
Вроде ничего не делала, а сил нет.
Не нравится мне такое.
Пыталась спастись режимом. Даже не один день пыталась.
Не помогло.
На третий день я поняла, что просто падаю от усталости. А может день без воды и мазольки от летней обуви меня добили.
Поэтому я решила устроить себе внеплановый выходной, отдохнуть телом.
Вот просто даже полежать в тишине немного.
Бывает сложно уговорить себя на выходной, когда столько дел и по дому и по работе. Но я себе объясняю - вот ты кончишься и дела никто не сделает, а делать еле-еле тоже не вариант. Так что отдохни, наберись сил и сделаешь все как надо.
Уговорила себя и почти ничего не делала целый день.
Даже пиццу себе заказала.
Средняя пицца мне на весь день одной питаться и еще останется. Вот и вся моя еда на день + изолят конечно же.
И мне не стыдно даже.
Я вообще считаю, что все правильно сделала.
Кроме этого, я конечно, провела все возможные поддерживающие практики для себя. Без этого выходной - не выходной.
+ у меня был очень поддерживающий, вдохновляющий и искренний диалог с сестрой (мы даже бицухами померились удаленно 🤣)
***
Результат на утро:
Отек. Но отеки у меня и без пиццы из-за болезни есть каждое утро сейчас.
Энергия есть. Хочется даже что-о делать, куда-то бежать.
И я побежала.
***
Помогла не пицца. Помогло именно изменение состояния - все отпустить, расслабиться по всем фронтам. И это не значит, что надо объедаться, просто позволить себе не контролировать, не держать, не планировать.
- Расслабиться в питании
- Отпустить дела
- Расслабить тело
- Отдохнуть физически
- Отдохнуть морально
- Поддержать себя
Для меня важно иногда все отпускать и понимать, что ничего не рухнет без моего контроля.
Рекомендую этот способ всем людям с разными степенями гиперответвенности и гиперконтроля.
Вот такая психологическая практика получилась, а вы думали у меня зажор?