Прием воды — жизненно необходимое условие для обеспечения полноценной и эффективной жизни каждого человека и это является непреложной истиной.
Именно вода принимает активное участие во всех химических процессах, происходящих в нашем организме:
• Доставляет питательные вещества в клетки.
• Выводит токсины.
• Регулирует температуру тела и поддерживает эластичность кожи.
О том сколько воды необходимо выпивать в течение всего дня постоянно ходят различного рода споры. Кто-то говорит пейте, сколько влезет, кто-то утверждает о строгой норме потребления воды — полтора литра. Так сколько на самом деле необходимо выпивать жидкости, чтобы чувствовать себя хорошо?
Врачи-диетологи говорят о том, что настоятельное утверждение о необходимости приема воды в количестве двух литров в день, ничем не подтверждено. Всегда выплывает встречный вопрос — а почему именно два литра, а не один или не три?
Известно, что наше тело состоит из воды на 75%, мозг на 80%, а стекловидное тело глаза на 90%. Вода присутствует даже в нашем скелете и зубной эмали. При рождении каждый человек состоит из воды почти на 90%, а с возрастом, в уже пожилом возрасте, воды в нас остается всего половина — 50-55%.
И это говорит о том, что вода является нашей неотъемлемой частью и нам необходимо в постоянном порядке пополнять ее запасы. Вода, является еще и транспортным средством, и структурообразующим компонентом, а также основной средой, где происходят сложнейшие биохимические процессы.
Мы отвлеклись от основного вопросы — так сколько же на самом деле нам необходимо пить воды? Какое количество чистой жидкости стоит употреблять, чтобы чувствовать себя здоровым, полным сил и зажигательной энергии?
Точного ответа на этот вопрос никто не даст. Потому как мы все индивидуальны и у каждого организма существует своя собственная потребность в наполнении жидкостью.
Врачи-диетологи называют оптимальной нормой потребления воды взрослым человеком — 1,2-1,5 литра воды в день. Эта норма обозначена для приема средне здоровым человеком. Но в случае наличия серьезных заболеваний или приеме мочегонных средств дозировка приема воды меняется. В таком случае, уточнить свой водный «рацион» стоит с лечащим врачом.
Дополнительным «корректором» употребления объема воды является жаркий сезон, когда большое количество жидкости теряется организмом через пот. То же самое происходит и во время спортивных или больших физических нагрузок. В таких случаях стоит увеличить потребление воды.
По мнению специалистов, кроме существующих правил приема определенного количества чистой воды, стоит в обязательном порядке прислушиваться к собственным ощущениям, и они подскажут, насколько ваш организм нуждается в приеме воды. Мозг обязательно пошлет сигнал — «хочу пить», а будет ли это простая очищенная вода, или «живая» — обогащенная молекулярным водородом решать уже вам самим. Как говорится — все, что душе угодно.