На календаре стукнул февраль месяц. В моей жизни начался очередной новый этап.
Мне хотелось действий. Мне хотелось двигаться и начать организовать в своей жизни что-то новое.
Я не скрою тот момент, что мне нужен второй человек.
Да это и не секрет вовсе. Во взаимодействии с другим ты больше начинаешь замечать куда направить своё движение. Для меня это уже норма жизни, потребность, без которой не представляю порой возможным, как можно находиться одному, наедине с собой, когда идей фонтан и ты не знаешь за что хвататься.
А так как на тот момент меня не устраивала организация своих же действий, то, что работало раньше, перестало работать сейчас, то увидев пост приглашение своей коллеги тут же загорелась новой идеей.
"Я создала группу поддержки для тех, кто по какой-то причине чувствует в себе прилив сил для достижений."
Опять же, зная то, как много может давать группа поддержки, вписалась в новую для меня авантюру.
Мне хотелось действовать, но меня тяготило моё физическое состояние. И чтобы не откладывать в долгий ящик, первым делом, после прочтения книги, составила список своих тактических действий.
Дальше больше. Так родился сайт, его наполнение, многие статьи, приглашение на участие в проекте, где участвую как психолог. Так родилось окончательное виденье своего проекта. Разрозненные пазлы и действия соединились в единый процесс.
За 3 месяца сделала столько, сколько до этого не делала ранее.
Мне очень откликнулась описанная схема действий, мне она подходит под мой темперамент и характер.
После завершения 12 недель, наградила себя за труд фотосессией.
Отдохнув неделю, у меня начался новый год, который планирую уместить, по крайней мере, большую его часть, в 2 месяца. Ибо потом у меня отпуск, длительностью месяц.
Как важно найти тех, с кем вы сможете разделить свой путь, даже если то, что вы хотели, стоит на месте. И этим текстом , мне хочется сказать, что важно найти именно то, что будет помогать вам и будет работать на вас.Это нормально. Так бывает.
Я люблю систематизировать свой порядок, люблю его структурировать, внутренний хаос становится упорядоченным и работать начинает на тебя.
И именно такие, вытекающие из одного в другое действия, помогают совершать в жизни гораздо больше.
Единственное напоминание, что любое большое состоит из множества маленьких дел.
Как и то, что, например в моём случае, мне важно, чтобы были смыслы в моих действиях и удовольствие.
Поэтому первые 12 недель я назвала Получать удовольствие 🤩. И я действительно его получала и продолжаю ловить его и в нынешних неделях, от своих действий. От совсем простых, обыденных действий.
Чудеса случаются, но за ними стоит плодотворная каждодневная работа.
Как множество капель собираются в одну, большую и утоляют жажду, наполняя силой и ресурсом для следующих действий.
Про принцип удовольствия и принцип реальности
В психодинамической психологии есть 2 важных принципа. На самом деле их больше, но затрону только 2.
Психоаналитик Александр Лоуэн пишет:
- "Принцип реальности относительно противоположен принципу удовольствия, поскольку требует принять и поддерживать состояние напряженности и неудовольствия, отложить наслаждение в соответствии с внешними обстоятельствами. В ответ принцип реальности гарантирует, что подобные деиствия приведут к еще большему наслаждению или помогут избежать еще большего страдания в будущем. "
Фрейд же писал, что ребенок по мере роста вынужден оставлять" принцип удовольствия" и смиряться с" принципом реальности".
Вот только часто наша реальность оказывается насквозь неприятной — сложностей и трудностей много, а удовольствия как бы и вовсе почти нет.
Либо эти удовольствия исходят из Ложного Я и не приносят совершенно ничего в жизнь.
Подлинное, Истинное удовольствие мы испытываем тогда, когда напряжение начинает спадать. Любое напряжение.
Как малое дитя, мы порой хотим, чтобы наши потребности были удовлетворены здесь и сейчас. То есть сразу как только они возникли.
Этим принципом вынужден руководствоваться младенец. Его психика ещё не готова воспринять и переварить собственные эмоции по поводу того, что он что-то не получает немедленно.
Поэтому совсем маленькие, ещё не умеющие говорить, дети часто плачут.
Ведь только так младенец может сообщить матери о своей потребности.
Далее, ребёночек растёт, и в возрасте 1,5 - 3 х лет, психика его уже в состоянии выдержать фрустрацию от того, что его желание нельзя осуществить немедленно.
Здесь вы возможно можете вспомнить реальные примеры из жизни, когда взрослый на вид человек страстно и яростно пытается удовлетворить сильнейшее своё желание и не сверяясь с реальностью, испытывает разочарование.
Когда ребёнок понимает, что появилось препятствие между ним и его желанием, возникает реакция - злость, негодование, грусть. И задача родителя в этот момент - контейнировать все эти чувства ребёнка.
Я думаю, здесь так же каждый может рассказать, как это было у них в детстве.
Если был положительный опыт, то родители с этой задачей справятся, и в дальнейшем ребёнок научается контейнировать свои чувства сам, без сторонней помощи.
Это научит его утешать себя, когда он столкнется с неудачами в дальнейшей жизни, и не видеть в них катастрофу.
Но что же мы видим в реальной жизни?
Если у родителя не было ресурсов контейнировать чувства ребёнка, или в принципе не было рядом родителя.
То, переживание может носить травматический характер.
Не зная, что делать со своими чувствами в этой ситуации, не имея положительного опыта их проживания и поддержки, ребенок может начать отказываться от того, чтобы действовать в принципе.
У него нет веры в себя, опоры на себя. Ведь нет опыта того, что я справляюсь, у меня получается.
И рождается ключевое - Я НЕ Могу. Не могу сам!
Вырастая, такой человек с большим трудом может вынести несоответствие своих желаний и реальности.
Ему сложно терпеть, ждать, отложить удовлетворение своей потребности на какой-то определённый (а в ряде случаев – и неопределённый) срок. А иногда и вовсе – признать, что удовлетворение этой потребности никогда не произойдет.
Ему затруднительно пережить те чувства, которые у него возникают при этом. Ведь у него не было опыта встречи с этими чувствами и поддержки родителей в их проживании. Они просто не успевали появиться.
И очень часто в терапевтических отношениях мы с этим встречаемся и клиент может это развернуть, встретиться со своими вытесненными, фрустрирующими и непереносимыми эмоциями.
Так происходит наше психологическое взросление.
Если мы способны прожить фрустрацию от того, что не все наши желания удовлетворяются так и тогда, как мы бы этого хотели.
Сверяться с принципом реальности и встречаться с разным непереносимым опытом.
Это даёт в результате состояние, когда ты держишь Сам ШТУРВАЛ от своей жизни.
Имеешь доступ к своим потребностям, перестаешь бояться их слышать.
И, держа крепко в своих руках, ШТУРВАЛ своей жизни, ты можешь менять свою жизнь в ту сторону, в какую ты хочешь, и именно в той сфере, где это возможно.
Удаётся ли вам в жизни прочувствовать полное удовольствие, которое пронизывает вас насквозь?
#принципудовольствия
#принципреальности
