Редакция Онлайн 24 Новости задалась вопросом – за счет чего можно вернуть себе возраст молодости. Оказалось, что для этого достаточно просто ходить быстрым шагом. Всего 10 минут интенсивной ходьбы в день могут отодвинуть возраст старения до 20 лет. Конечно, речь не идет о том, что, например, человек в 40 лет будет выглядеть столь же молодо, как и в 20. В этом случае мы говорим о качестве жизни и ощущении собственного здоровья.
Как это происходит
На самом деле – это не пустые слова. У каждого человеческого организма есть так называемый биологический возраст. Фактически, это ресурс тела. За него отвечают специальные образования в клетке под названием теломеры. Они защищают концевые участки хромосом в клетках от разрушения. Тем самым, человек получает большую устойчивость к болезням, его органы и системы долго не изнашиваются.
Ученые доказали, что регулярные прогулки на свежем воздухе укрепляют теломеры в лейкоцитах крови. Таким образом мы улучшаем работу внутренних органов, и отодвигаем возраст старения. Исследования показали, что люди, которые большую часть жизни ходят быстрым шагом, чувствуют себя лучше. Их биологический возраст на 15-20 лет меньше, чем у сверстников домоседов. Конечно, это отражается не только на самочувствие, но и на внешних признаках. Улучшается состояние кожи, волос. Мышцы становятся более упругими. У человека улучшается настроение, появляется много энергии.
Читайте также: Какую дешевую рыбу стоит есть, чтоб прожить больше 90 лет
Подписывайтесь на канал online24news следите за обновлениями, обсуждайте материалы в комментариях и Вас ждет много всего интересного из мира новостей.
