Приветствую вас на канале "ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА"!😘👍
Еще давно было установлено, что есть несколько яиц в день опасно. Затем позиция изменилась - яйца стали полезными для организма. А теперь опять все неоднозначно. Так как же быть?
Было доказано, что яйца это отличный продукт для людей в зрелом возрасте.
Врач Такэси Курихара из Японии сделал открытое заявление: нужно есть больше мяса и яиц. Основывает он его на том, что эти продукты содержат много белка, а это строительный материал для мышц и костей. Также в яйцах присутствует много аминокислот, которые очень полезны для сердечно-сосудистой системы.
Яйца содержат много холина - вещества, оказывающее профилактическое свойство против старческой деменции.
А вот про холестерин японцы забыли. Они провели исследование, в котором испытуемые в течение нескольких месяцев употребляли по 5 яиц в сутки. И проблем с холестерином не возникло.
Ближе к 50 лет начинает снижаться уровень альбумина, а он отвечает за нашу активность и важно укреплять кости и мышцы.
Я считаю, что белок действительно важен для организма человека. Особенно пожилым людям его следует употреблять в пищу, но добирать белок только из яиц не получится. Важно включать и авокадо и рыбу в пищу. Также такие бобовые, как нут, отлично восполняют запас белковых соединений. Идея ученого состояла в белках, не было акцента на яйца.
Так можно ли есть яйца?
Важно знать меру, максимальная доза 250 г холестерина в день. Поэтому избегать сильно яиц не стоит. А больше 4 штук в день человек вряд ли сможет съесть. Есть исследования, показывающие, что людям даже с высоким уровнем холестерина 1-2 яйца не предоставляют угрозу.
Поэтому не ограничивайте себя в столь ценном и питательном продукте.
Помните, что это общая информация, обязательно обращайтесь к врачу, а не ищите панацею в интернете. Спасибо.
И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!
Читайте далее:
👍Именно из-за этого у вас ЗАПОР. Как наладить пищеварение и улучшить стул.
👍Продукты, губящие нашу ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ. Как не допустить воспаление панкреатита?