Найти в Дзене
ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА

Японские ученые раскрыли метод употребления куриных яиц: как их есть, чтобы получать только пользу?

Оглавление

Приветствую вас на канале "ЗДОРОВЬЕ И ТОЧКА"!😘👍

Еще давно было установлено, что есть несколько яиц в день опасно. Затем позиция изменилась - яйца стали полезными для организма. А теперь опять все неоднозначно. Так как же быть?

Было доказано, что яйца это отличный продукт для людей в зрелом возрасте.

Врач Такэси Курихара из Японии сделал открытое заявление: нужно есть больше мяса и яиц. Основывает он его на том, что эти продукты содержат много белка, а это строительный материал для мышц и костей. Также в яйцах присутствует много аминокислот, которые очень полезны для сердечно-сосудистой системы.

Яйца содержат много холина - вещества, оказывающее профилактическое свойство против старческой деменции.

А вот про холестерин японцы забыли. Они провели исследование, в котором испытуемые в течение нескольких месяцев употребляли по 5 яиц в сутки. И проблем с холестерином не возникло.

Ближе к 50 лет начинает снижаться уровень альбумина, а он отвечает за нашу активность и важно укреплять кости и мышцы.

Я считаю, что белок действительно важен для организма человека. Особенно пожилым людям его следует употреблять в пищу, но добирать белок только из яиц не получится. Важно включать и авокадо и рыбу в пищу. Также такие бобовые, как нут, отлично восполняют запас белковых соединений. Идея ученого состояла в белках, не было акцента на яйца.

-2

Так можно ли есть яйца?

Важно знать меру, максимальная доза 250 г холестерина в день. Поэтому избегать сильно яиц не стоит. А больше 4 штук в день человек вряд ли сможет съесть. Есть исследования, показывающие, что людям даже с высоким уровнем холестерина 1-2 яйца не предоставляют угрозу.

Поэтому не ограничивайте себя в столь ценном и питательном продукте.

Помните, что это общая информация, обязательно обращайтесь к врачу, а не ищите панацею в интернете. Спасибо.

И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ!

Читайте далее:

👍Именно из-за этого у вас ЗАПОР. Как наладить пищеварение и улучшить стул.

👍Продукты, губящие нашу ПОДЖЕЛУДОЧНУЮ ЖЕЛЕЗУ. Как не допустить воспаление панкреатита?