Неоправданные ожидания.
Каждый из нас испытывал неоправданные ожидания по отношению к другим людям или ситуациям, либо сами были объектом чьих-то ожиданий, а некоторые годами живут в таком режиме.
Главная ловушка этого когнитивного искажения всегда заключается в том, что человек начинает видеть себя в белом свете образцового поведения, а другие должны делать именно так «правильно», как он это видит. Другие могут даже не подозревать, что на них возложили такую «идеальную» миссию соответствовать чьим-то ожиданиям.
И в первую очередь от этого страдает сам человек, ведь в своем подсознании он формирует определенные сценарии событий и вкладывает много сил и энергии в их формирование, тем самым ослабляет себя не получая отдачи.
Им сложно осознать, что ожидания только их и ничьи больше, а фраза: «никто никому ничего не должен» звучит для них обидно, горько и выбивает почву из под ног.
Очень много минусов в жизни с ожиданиями, что мир нам что-то должен и мы заслуживаем лучшего, и самое страшное, что от этого можно утонуть в хроническом стрессе и депрессии.
Можно ли стать счастливым, снизить уровень своих ожиданий? Да, конечно можно, но придется внести коррективы в свою жизнь.
1. Будьте осознанны, постарайтесь объективно смотреть на мир и возникающие ситуации в жизни, на привычное вам окружение, смотрите с разных сторон, прислушиваясь к мнению окружающих.
2. Обозначайте только реальные цели которые зависит исключительно от вас, и делайте для этого то, что ваших силах, не надеясь лишь на чужую помощь.
3. В отношениях с людьми анализируйте свои действия, что является импульсом для ваших поступков и действий, что вы хотите получить в итоге.
4. Позаботитесь о гармонии внутри себя, научитесь осознавать свою значимость для близких и мира в целом, живите с удовольствием наслаждаясь каждым ее моментом.
Можно быть счастливым принимая людей такими какие они есть без ожиданий, с их взглядами и привычками, самостоятельными решениями. Важно ценить выбор других и реализовать свои потенциал надеясь на себя.
Важно не стесняться обращаться за помощью к психологам, психотерапевтам, к тем людям, которые могут помочь вам в решении вашего вопроса, создав для вас условия в которых вам будет комфортно и уютно.
Приглашаю вас на консультацию, помогу вам в комфортной и доверительной обстановке решить свои сложные вопросы и помочь узнать себя.
Автор: Анастасия Евгеньевна Чернявская
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru