Вода способствует правильной работе нашего организма, помогает усваивать пищу и выводить продукты жизнедеятельности, поддерживать активный обмен веществ и нормальную температуру. Сколько же ее нам нужно для обеспечения всех этих процессов? 8 стаканов? А может, 2,5 литра?
На самом деле количество воды, которое нужно употреблять каждый день для нормального функционирования организма, индивидуально и зависит от возраста, роста и веса человека, имеющихся заболеваний, питания, образа жизни. Если у вас нет заболевания, в связи с которым врач рекомендовал увеличить или уменьшить количество потребляемой жидкости, необходимости пить строго определенное количество воды в день и как-то высчитывать это количество нет. Достаточно носить с собой небольшую бутылку с водой, следить за своим организмом и пить сразу, как только почувствуете жажду.
Кстати, речь идет не только о чистой воде. Употребление чая, компотов, фруктов, овощей и так далее тоже «идет в зачет» - организм использует эту жидкость точно так же, как и воду.