Способы восстановления нормального уровня холестерина.
Если вам не хочется получить повышенные риски получения инсульта или инфаркта к 40 годам, а ребят кто профессионально в спорте, этот пост позволит вам этого избежать. Конечно если будете делать, что напишу.
Сегодня я буду говорить про натуральные методы снижения и профилактики высоких показателей плохого холестерина.
⠀
- Очевидное это наше питание и образ жизни. Все уже давно знают, что нужно бросить курить, заниматься спортом. Но так же многие знают, что есть те кто занимаются спортом и курят и живут себе без проблем.
⠀
Выбор каждого, я определенно убежден - жизнь это движение, так что главное двигаться, а дальше уже правильное питание. На какие продукты и натуральные добавки делать акцент?
⠀
1. Клетчатка. Продукты содержащие большое количество той самой клетчатки являются хорошим средством борьбы с холестерином. Овощи, фрукты, злаки.
2. Витамины группы Б, а в частности витамин Б3. Скумбрия, грибы, горох, бобы, злаки. Но если вам нужны меры по снижению завышенных показателей, советую обратиться к добавке Никотинамид.
⠀
3. Существует большое количество добавок, которые направлены на борьбу с повышенным холестерином, выделить могу так же и те, в составе которые ферментированный красный рис.
⠀
4. Конечно же скажу за такую общеизвестную добавку как омега 3. Она в действительности является ключевой в этом аспекте и приниматься должна всеми и всегда на постоянной основе. Только к выбору омеги нужно подойти серьезно. Дешевые варианты, создаются не из мяса рыбы, а из печени, что в свою очередь не будет полезным в должной мере, и описание «принимать не более 6 недель» относится именно к этим добавкам.
⠀
Выбирайте омегу из мяса рыбы и с высоким содержанием EPA+DHA.
Но как и сказал ранее, основа и клюк к здоровью - сбалансированный и правильный рацион