Знакомы ли вам такие мысли?
- Если меня уволят, моей карьере конец!
- Если эта девушка не ответит мне взаимностью, то я больше никогда не смогу построить отношения.
- Если у меня болит голова, то это неизлечимое заболевание и мне срочно нужно идти на мрт.
Такие замечательные идеи крутятся в голове у тревожного человека.
Главное правило - это любую опасность возвести в катастрофическую степень.
Очень часто такие люди уходят еще дальше в катастрофизации. Каждый день у них становится проверкой на прочность. Например, увидели группу подростков - срочно поменяли свой маршрут и пошли по другой улице.
Любимый блогер-астролог предсказал сегодня плохой день, поэтому человек отменяет поездку на дачу, потому что можно попасть в аварию. И множество других действий и поступков, которые не всегда поддаются логике.
Тревожиться - это адаптивный механизм выживания из доисторического времени.
Делать негативные прогнозы - это самое любимое занятие тревожника.
Как я раньше и писала, все идет из древнего времени, когда такая стратегия могла спасти жизни целого племени.
Сколько было тогда опасностей? Дикие животные, которые могли разорвать, отравление от еды и плохой воды, опасность от незнакомцев из другого племени.
Тогда такое прогнозирование действительно могло способствовать выживанию как отдельного человека, так и всей его семьи.
Мы живем в современном мире, в котором умереть, например, от дикого животного в городе достаточно проблематично. Но такой адаптивный механизм тем не менее в нашем мозге сохранился.
Хотя в Подмосковье недавно в городе Королев как раз бегал лось по улицам. Достаточно ли это опасно? 😅
Итак, делаем вывод, что делать негативные прогнозы - это адаптационный механизм нашего организма с доисторических времен.
Проблема современного мира в том, что если жить в тревожной концепции, то таких прогнозов нужно создавать очень много. А значит, держать тело в напряжении постоянно, что очень плохо сказывается на организме в целом.
Куда ты денешься с подводной лодки?
Согласитесь, что любые наши негативные прогнозы окажутся невыносимыми, если воплотятся в жизнь.
Любая ноша будет нестерпимо тяжелой!
То есть, по сути, мы начинаем бояться той ситуации, которая еще даже не произошла! И мы боимся даже не самой ситуации!
Мы начинаем бояться того, что мы не сможем это вынести. На самом деле это очень забавно, потому что когда происходит в жизни действительно тяжелый момент, у вас просто нет возможности его не выдержать. Из серии, куда ты денешься с подводной лодки?
Зачем тревожник верит в свои прогнозы?
Человек верит, что все угрозы неизбежно воплотятся в реальность. Здесь главный вопрос, а зачем собственно верить в это? Зачем верить, в то, что вас уволят? Зачем верить в то, что вас укусит собака на улице?
Здесь появляется у тревожника потрясающий ответ.
Чем больше я придумаю прогнозов отрицательного характера, тем больше я смогу контролировать ситуацию.
И вот здесь тревожник, как никогда, близок к провалу.
Ведь вы, якобы, считаете, что можете сделать так, чтобы плохое не случилось.
Еще раз замечу, что плохое так и не случилось пока что! И от ваших прогнозов эта ситуация изменится мало.
Ваш разум вас обманывает, заставляет думать, что если вы не будете влиять на ход событий - все пойдет под откос.
Самое интересное скрывается за контролем - это ваше бессилие.
Ведь мы взрослые люди и понимаем, что очень на многие факторы мы никак не можем повлиять.
- Мы не можем повлиять на погоду.
- Мы не можем повлиять на массовое сокращение штата в вашей фирме, так как директор принял в свое время множество неправильных решений, на которые вы тоже повлиять были не в силах.
- Вы не можете повлиять на вылет самолета. Самолет вылететь может ровно по расписанию, а возможно и нет. Предусмотреть множество факторов невозможно, но тревожники так отчаянно пытаются.
Но почему тревожники так отчаянно пытаются?
Глубоко внутри у тревожников засело убеждение, что они не способны перенести любое жизненное испытание:
- конфликты,
- болезнь,
- новые обязанности или новая работа,
- одиночество,
- поиск своей половинки и так далее.
Проблема в этом убеждении лишь одна - это все то, из чего состоит жизнь обычного человека.
Каждый из нас сталкивался с проблемой расставания и поиском нового партнера.
Каждый из нас увольнялся и искал новую работу. Это абсолютно нормальные ситуации, но для тревожника они по каким-то причинам катастрофичные.
Поэтому тревожникам легче устранить риски, чем встретиться с ними.
Лучше не делать, чтобы не столкнуться с негативными последствиями!
Мы боимся отказа на собеседовании на работу нашей мечты, поэтому не будем отправлять свое резюме.
У такого человека происходит замирание. Мы так боимся негативного результата!
Как и когда у человека зарождается такая стратегия "неделания"?
Скорее всего происходит закрепление в том момент, когда вы проявляли решительность и получали не очень хорошие результаты. Это могло случиться еще в детстве, в подростковом возрасте или когда вы были старше.
Поэтому однажды вы пришли к выводу: решительные действия могут привести к болезненным последствиям, поэтому лучше не делать ничего. Так безопаснее.
И вот снова мы вернулись к вопросу безопасности.
В какой-то момент тревожные мысли начинают управлять всей нашей жизнью. Наши мысли словно становятся частью опасности. И все опасности начинают жить в нашей голове. И вот мы уже не можем нормально спать, так как нам снятся кошмары, а заснуть без таблеток не получается.
И вот мы и подошли к главному вопросу нашей статьи!
👇👇👇
И если хоть на мгновение такой человек остановится и задаст себе вопрос: так ли нужна мне тревожность?
👉🏻 Действительно ли моя тревожность меня спасает? 👈🏻
________
Методы работы с тревожностью вы сможете найти на сайте Психеус!
🔆 Всем любви и тепла!