Гипотиреоз и похудение — это не история «курицы и яйца», потому что здесь ответ очевидный: сначала занимаемся лечением, а потом похудением. Приятный сюрприз — процесс похудения начнется сам собой, когда функции щитовидной железы восстановятся.
Что такое гипотиреоз?
Приставка «гипо-» означает «мало», «недостаточно».
Говоря очень простым языком, гипотиреоз — это когда щитовидная железа не вырабатывает гормоны или вырабатывает их в недостаточном количестве.
Гипотиреоз щитовидной железы может проявляться слабо или выражено. Вы можете годами не замечать опасных симптомов, сигнализирующих об ослаблении функции щитовидной железы. Например, бессонницу, прерывистый сон, потливость, затрудненность дыхания, затяжную депрессию.
Основные симптомы гипотиреоза:
• повышенная утомляемость;
• слабость;
• сонливость;
• замедление обмена веществ;
• выпадение волос;
• пожелтение кожных покровов;
• прибавка массы тела;
• постоянное чувство голода;
• нарушение слуха;
• изменение голоса;
• отёки конечностей и лица;
• метеоризм, запоры и другие проявления заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Как и с любым другим заболеванием, скорость постановки диагноза сильно влияет на результаты лечения. Поэтому прошу вас ещё раз пробежаться по списку симптомов, и если вы наблюдаете подобное у себя, призываю вас не заметать своё здоровье под ковёр, а для начала сдать анализы.
После их интерпретации необходимо будет выстраивать траекторию оздоровления — каждому свою. Универсального назначения для всех, как и волшебной пилюли, – не существует.
Как похудеть при гипотиреозе?
Конечно, я не могу обойти самый популярный вопрос пациентов: «Можно ли похудеть при гипотиреозе?». Для любителей простых и быстрых ответов сразу пишу: «Да, можно».
А продолжение ответа для тех, кто понимает, что человеческий организм — сложный механизм, в котором все взаимосвязано. «Вы похудеете, но ставки слишком высоки. На кону стоит ваше здоровье, и начинать нужно всегда с него, а не с похудения».
Удивительно, но факт. Гипотиреоз среди людей, занимающихся фитнесом, — не такое уж редкое явление. В гонке за стройным телом в ход идут странные и подчас идиотские диеты с малым количеством углеводов и неадекватным потреблением важных микроэлементов (йода и селена).
Все эти меры, вполне возможно, сделают вас чуть стройнее, но точно не здоровее. Снижение продукции гормонов щитовидной железы и нарушение конверсии из неактивной формы (Т4) в активную (Т3) ведет сразу к нескольким неприятным вещам:
• снижению скорости базального обмена веществ;
• снижению двигательной активности (человек, сам того не осознавая, начинает двигаться меньше, сокращая расход энергии);
• также состояние щитовидки сильно влияет на самочувствие: сниженная температура тела, слабость, отёки.
Давайте закрепим.
Формула «меньше потребляю калорий и больше трачу» — всегда работает, и худеть при такой системе вы точно будете даже при гипотиреозе. Но это будет долгий и мучительный процесс, построенный на силе воли, постоянно превозмогая себя. При этом стоит лишь поправить состояние щитовидной железы, как всё пойдет гораздо легче и бодрее.
Важно! Перед любым вмешательством следует сдать анализы, устроив предварительно отдых от диеты как минимум в 10 дней. Ну и натощак, исключив за двое суток тренировки и любую другую физическую активность.
Про анализы я подробнее писал в этой статье повторюсь здесь:
• ТТГ, Т4 и Т3 свободные
• АТТПО (антитела к ТПО), АТТГ (антитела к ТГ)
• Лептин, пролактин, кортизол крови
• ОАК, биохимия крови, гликированный гемоглобин
• половые гормоны
Напоминаю, что после получения результатов главное – правильно их интерпретировать. И только после этого начинать диету или любые иные действия с организмом. Я могу вам в этом помочь. На моем сайте вы можете подробнее ознакомиться с моей врачебной деятельностью, отзывами пациентов и записаться на консультацию.
Перейти на сайт 👈🏻
Друзья! Будьте здоровы и не болейте. Ну и не забывайте ставить лайки и подписываться. У нас тут лампово и интересно ❤️❤️❤️
Ваш Борис Ушаков.
Внимание: данная статья носит информационный характер, в вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.