О том, что полезно и просто необходимо пить воду точно слышали уже все, кто хоть мало-мальски интересуется здоровым питанием и осознанным похудением.
Только вот как начать это делать?
Как ни была уже избита тема, вопрос гидробаланса организма остается актуальным!
Частный вопрос: "А что бы такого попить, чтобы вес стал уходить / чтобы стул нормализовался?".
При этом, люди имеют в виду какие-то препараты, добавки, витамины или что-то еще.
Ответ звучит очень просто:
"Пить ВОДУ!".
Да, это слишком просто, для того, чтобы наш ум это принял и начал действовать.
Мы готовы пить "волшебные" таблетки, следить за приёмом лекарств, но выпить 5 стаканов воды в день для многих оказывается самым сложным заданием.
Мне если честно тоже... Но я стараюсь
Мы настолько не привыкли пить воду, что доходит до смешного.
Нас с детства никто не учил пить воду. Нас поили чем угодно, только не водой. Я точно помню из детства фразы, типа:
"Ну что ты просто воду пить будешь что-ли?
Вот, выпей сок / компот / чай". Только вот ни один из этих напитков, по-своему тоже хороших, не заменят простую питьевую воду.
Вода является непременной составной частью всего живого. В растениях содержится до 90% воды, в теле взрослого человека её 65%.
Основная часть воды, около 70%, сосредоточена внутри клеток, а 30% — это внеклеточная вода, которая разделяется на две части: меньшая часть, около 7%, — это кровь и лимфа, а большая часть — межтканевая, омывающая клетки.
Вода выводит из организма продукты жизнедеятельности и вредные вещества. Без воды были бы невозможны важнейшие обменные процессы, в том числе энергетические.
Когда человек хочет пить, он не может эффективно работать, он не может сосредоточится, повышается уровень его раздражимости. Перед тем как бежать за очередной чашкой кофе или чая, надо выпить просто стакан воды!
Точно также с едой. Когда захотелось допинг в виде шоколадки, печеньки или "чего-нибудь", сначала надо просто выпить стакан воды.