Как чаще всего вы смотрите (читаете, работаете, играете) в телефон? Опустив голову! Эта поза и есть одна из причин образования холки — так называемого «вдовьего горбика».
Почему это происходит?
Основная причина — неправильная осанка! При наклоне головы вперед происходит повышенная нагрузка на седьмой шейный позвонок. Если находиться в этом положении слишком часто или подолгу, нагрузка усиливается. В результате в этой зоне разрастается соединительная ткань, которая становится дополнительным укрепляющим корсетом для позвонка. При этом шейные мышцы находятся в растянутом состоянии и перенапряжении. Отсюда отек, боль и рост жировой ткани, которая и приводит к образованию холки.
Другие причины:
- Остеохондроз, остеопороз и травмы шеи
- Ослабление мышц спины вследствие возрастных изменений
- Лишний вес
- Синдром Кушинга — избыточная выработка надпочечниками кортизола (гормона стресса)
- Длительный прием кортикостероидов
Что делать?
В первую очередь, определиться с причинами. Для этого можно обратиться:
- к эндокринологу — для проверки уровня гормонов
- к травматологу-ортопеду — для оценки осанки, подтверждения или опровержения диагнозов «остеопороз», «остеохондроз»
Меры профилактики
- Следите за осанкой, старайтесь держать спину ровно
- Массаж
- Мануальная терапия
- Укрепление мышц шеи и плечевого комплекса
- Физиопроцедуры
Имеются противопоказания! Проконсультируйтесь со специалистом +7(495)127-35-38