Утро — самая важная часть дня. Как утро встретишь, так день и проедешь. Уверена, вы понимаете, о чем я.
Мы с вами люди взрослые, можем управлять своим состоянием. Для этого достаточно после пробуждения выполнить 3 простых действия, которые гарантируют вам энергичность и позитивный настрой на весь день. А это — основа естественного омоложения.
1 действие — стакан горячей воды натощак (не кипяток)
С утра важно запустить желудочно-кишечный тракт. Ничего не работает в этом деле лучше, чем простая вода. Горячую пить проще и приятнее, чем холодную. Особенно, после пробуждения.
Горячая вода с утра вырабатывает желчь, восполняет дефицит жидкости, разжижает кровь, а также стимулирует кровообращение. А еще намного эффективнее, чем кофе или чай убирает сонливость!
Внутренние органы напитываются кислородом, постепенно наполняя тело бодростью, появляется прилив сил. Попробуйте и вы начинать свой день не с кофе, а со стакана горячей воды.
2 действие — практика благодарности.
Способность видеть хорошее и быть благодарным за все — это внутренняя суперсила каждого человека. Умение быть благодарным приносит радость в жизнь, и мы чувствуем себя на целых 25 процентов счастливее.
Благодарности можно выражать как себе, например своему телу за выносливость, так и своим близким, родным, друзьям. Проснувшись утром, с улыбкой поблагодарите Вселенную за новый день и за все то хорошее, что будет в нем.
Не обязательно вести дневник благодарности, можно делать это мысленно или вслух, например, перед зеркалом.
3 действие — выполнение упражнения «Стеночка»
Включаю любимую музыку, встаю босиком к стене и фиксирую 5 точек соприкосновения со стеной:
1. Пятки
2. Икры
3. Ягодицы
4. Лопатки
5. Затылок
Руки вдоль пояса, макушкой тянемся к потолку, представляем, что хотим коснуться лучей теплого солнышка.
В таком положении желательно простоять не менее 3-5 минут. Первое время будет сложно, досчитайте хотя бы до 100. Дальше — больше.
И вперед, покорять новый день и мир своей красотой!
Какой утренний ритуал выполните завтра? Или попробуете сразу все?