«Мне стало плохо в автобусе. Это произошло внезапно, как удар молнии в безоблачном небе. Я ничего не успела сообразить! Было очень страшно. Помогите, мне вас рекомендовали, как эксперта по страхам» - так начала свою историю Алиса. В процессе работы я понял и объяснил Алисе, что это панические атаки.
Как неотступная тень, паническая атака в тесном автобусе следует за вами на каждом шагу, не давая даже вздохнуть.
В понедельник утром, как обычно, Алиса собрала сынишку и повезла его на занятия по карате. Мальчик радостно скакал до автобусной остановки. Автобус подошел достаточно быстро, но в это время он всегда набит под завязку. Алисе уступили место и она села, а сына посадила на колени. Настроение у обоих было отличное.
Буквально через пару минут что-то пошло не так. Ей показалось, что ее настиг удар молнии в безоблачном небе. Сердце Алисы вдруг забилось как овечий хвост, дыхание стало прерывистым, а тело наполнилось потоками непонятной тревоги. Такого с ней раньше никогда не было. Алисе казалось, что она сейчас умрет и ее охватила паника за себя, а еще больше за сына. Как он без нее!
Страх и беспомощность охватили ее, и единственное, чего она хотела это покинуть автобус. Она чувствовала себя словно птица, запертая в клетке, которая отчаянно бьется о прутья в надежде на свободу. Сжимая руку сына, она с трудом пробиралась к выходу и ей удалось выйти на следующей остановке. Она сказала испуганному сынишке, что им необходимо вернуться домой. Алиса взяла такси и как в тумане доехала до дома, где почувствовала себя в безопасности.
После того ужасного случая Алиса стала испытывать страх перед автобусами. Она избегала ситуаций, где ей приходилось ехать в автобусе и предпочитала другие виды транспорта. Каждый раз только мысль о поездке вызывала прилив тревоги и страха, переходящего в панику и она решительно отказывалась от поездки. К ее великому сожалению, со временем Алиса стала избегать не только поездок в автобусе, но и в любом другом общественном транспорте и в такси. Она уже вообще боялась выходить на улицу. Жизнь ее превратилась в кошмар.
В этом состоянии Алиса и обратилась ко мне. Я научил ее купировать панические атаки за 2 сессии и Алиса, к великой радости сынишки, уже опять стала возить его на его любимые занятия по карате. К нормальной жизни без ограничений Алиса вернулась через 8 сессий.
Если вашу жизнь омрачают панические атаки, то я с готовностью помогу вам избавиться от них навсегда.
Авторская подборка статей по паническим атакам https://www.b17.ru/selected/88/
А где у вас впервые случилась паническая атака?
Как паническое расстройство ограничивает вашу жизнь?
Автор: Олег Владимирович Сурков
Психолог, Панические-атаки-ОКР-фобии-депресси
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru