Отказаться от сахара непросто потому, что поедание сладостей – это настоящая зависимость. Но когда вы выходите из нее плавно и постепенно, то начинаете замечать чудеса, которые происходят с вашим организмом. Подробнее об этом рассказала врач-диетолог Светлана Кашицкая.
Так, по словам специалиста, отказавшись от сахара, человек реже болеет, поскольку высокая концентрация сахара в крови вызывает хронические воспаления, которые ослабляют наш организм.
Светлана Кашицкая отметила, что после отказа от сахара вы избавляетесь от лишних килограммов:
– Замените сахар на полезные продукты, и образование жировых отложений прекратится.
Кроме того, отмечает медик, ваши зубы будут здоровы. Сладкое разрушает зубную эмаль, приводит к механическим повреждениям зубов, болезням десен.
– Отказавшись от сахара, человек спит крепким и спокойным сном. Дело в том, что сладкое перед сном вызывает выброс гормона кортизола, который не дает быстро уснуть, – подчеркнула специалист.
Наверняка вы не знали, что отказ от сладкого значительно улучшает пищеварение.
Сахар провоцирует разрушение защитного слоя слизистой кишечника. Также вы очистите свою кожу. На третью неделю после отказа от сахара вы заметите, что кожа стала более гладкой, а проявления акне, если таковые были, уменьшатся чуть ли не в два раза. Оказывается, сахар является виновником воспалений кожи не только на лице, но и на других участках тела.
Отказ от сахара также способен улучшить память. Дело в том, что большое количество сахара мешает работе клеток мозга, поэтому при сокращении употребления сладкого у вас будет хорошая память, острый и быстрый ум. А кроме того, вы будете чаще пребывать в хорошем настроении, уйдут раздражительность и излишняя тревожность.
sb.by
Постоянный адрес статьи на сайте «Друг для друга» ~ https://dddkursk.ru/number/1495/health/003993/.
Архив статей газеты ~ № 24 (1495) 13 июня ~ 2023 год.