Когда вы в первый раз встаете на ортопедические стельки, каждый переживает разные ощущения. Кто-то комфорт и удобство, а кто-то нечто такое, от чего охота убежать и избавиться. И кажется, что приятные ощущения - это то, как и должно быть на самом деле. А неприятные - негативные и неправильные. Но давайте разберемся.
Изначально стельки для обуви применяли лишь для работы над проблемами опорно-двигательного аппарата. Сейчас же специалисты часто советуют ортопедические стельки людям, ведущим активный образ жизни, а также тем, чья обычная деятельность связана с постоянными физическими нагрузками. Кроме того, стельки станут отличным профилактическим средством для тех, кто работает большую часть времени в вертикальном положении.
Дело в том, что в таких ситуациях на ноги оказывается слишком большая нагрузка, что может вызвать проблемы с опорно-двигательным аппаратом, привести к деформации стоп, раннему износу суставов, появлению пяточной шпоры и другим неприятным последствиям. Ортопедические стельки помогают предотвратить такие нарушения и избавиться от этой проблемы.
В чем их польза?
Когда стельки подобраны правильно, они дают немалые положительные результаты. Прежде всего, обеспечивают удобство при ходьбе и продолжительном стоянии и способны равномерно распределить нагрузку на всю стопу, чтобы не было перегруженных участков. Благодаря этому удается зафиксировать анатомически верное положение стопы и тем самым уменьшить болевые ощущения, пяточную шпору и прочие нарушения.
Также ортопедические стельки помогают поддерживать осанку, препятствуют появлению мозолей и натоптышей, уменьшают вероятность травмы при физической активности.
Итак, предположим, что специалист назначил вам ортопедические стельки и правильно подобрал их. На консультацию вы пришли с несколькими парами обуви, которую носите чаще всего. А с нее вы ушли со стельками, к которым вам предстоит привыкнуть.
“Встал на стельки, но ногам некомфортно! Что делать?”
Этот вопрос наши специалисты порой слышат от клиентов. Давайте разбираться, в чем тут дело!
Если ваша задача убрать плоскостопие, то первое, что вы ощутите на стельках, — это разные ноги. То есть давить ваши стельки будут на стопы по-разному.
Левой, например, ноге комфортно. А под правую будто камешек положили. Пальцы при этом разгружены, как и положено, своды поддерживаются хорошо, только левая идеальна, а правая, как не своя.
О чем говорят такие вот ощущения?
Прежде всего о том, что у вас нагрузка распределяется неравномерно. При плоскостопии - это часто бывает. Со временем, походив на стельках, давление меняется. Может на левой появиться сильнее, а на правой наоборот - пропадет и станет почти незаметным…
Как правило, цель корректирующих стелек - вернуть равномерное распределение сил в ногах. Когда ощущения станут равными, возникнет баланс. А с ним появится и комфорт, и удобство.
Будьте готовы к тому, что после нескольких дней ходьбы на стельках стопы могут испытывать дискомфорт. Это связано с тем, что организм постепенно адаптируется к новой опоре. Некоторые клиента даже жалуются на боль во время ношения ортопедических стелек. И это нормально!
После покупки стелек, не спешите сразу носить их в течение всего дня. Иначе вас ждет дискомфорт в ногах и даже боли в коленях или пояснице. Все потому, что теперь нагрузка на ваши стопы, суставы и позвоночник будет распределяться не так, как раньше. Это естественное явление, поэтому не нужно расстраиваться. Дайте время стопе привыкнуть к ортопедическим стелькам, перестроиться и принять анатомически правильное положение.
Начните проводить в обуви с ортопедическими стельками по 2-3 часа в день, постепенно увеличивая время. При первых признаках усталости в стопах, снимайте обувь и давайте возможность ногам немного отдохнуть.
Например, вы купили стельки и вышли на улицу. В течение часа ходьбы ощутили, что с каждым шагом стельки стали давить сильнее. Настолько сильно, что хочется снять. Если такое случилось, то лучше их начинать носить постепенно. Первый день - около часа. Второй - чуть побольше, час-полтора. На третий день - два или три и так, постепенно, выйти на целый день.
Бывают сложные ноги, поэтому сразу не стоит бросать и думать, что стельки вам не подходят. Постепенный метод ношения тоже дают свои результаты. Главное, не торопиться и запастись терпением.
Привыкание наступает в среднем на 3-5-ый день.
В некоторых случаях процесс может занять пару недель (например, для очень высокого свода стопы). Но все индивидуально – учитывайте серьезность имеющихся проблем стоп и пальцев, если они есть.
Чтобы ортопедические стельки оказали максимальную пользу и дали необходимый эффект, их нужно подбирать с учетом состояния стоп и истинного размера ноги. Для этого нужно, прежде всего, посетить специалиста, который даст рекомендации и правильно подберет стельки.