Пора выйти из зоны комфорта – многие слышали такое выражение. Но как это сделать и для чего нужно?
ЗОНА КОМФОРТА – ЧТО ЭТО?
Желание жить в безопасной, комфортной обстановке – естественно. Вы чувствуете себя уверенно, спокойно, жизнь течет размеренно. Однако в этом есть и опасность. Любой успех, достижения связаны с преодолением препятствий, ошибками, опытом. Когда вы находитесь полностью в комфортной для вас среде, вы перестаете к чему-либо стремиться. Вроде бы и так хорошо, зачем что-то делать.
Но комфорт бывает обманчив. Человек сам себя убеждает, что ему не надо ничего делать, менять. Только в природе нет стоячего положения – есть движение либо вперед, либо назад. Например, если ребенка поместить в полностью комфортную среду, где ему не надо преодолевать трудности, то он ничему не научится, а останется на том же уровне или вообще лишиться прежних навыков. То же самое и со взрослыми. Нет преодоления, нет трудностей – нет развития.
Всегда ли надо выходить из зоны комфорта?
Каждая личность индивидуальна. Если человек считает, что ему и так хорошо, то никто его не переубедит. Если только обстоятельства сложатся так, что ему придется двигаться, решать проблемы, подстраиваться под новую реальность.
В зоне комфорта мы делаем то, что нам привычно, что не требует больших усилий, физического, умственного напряжения. Каждый день вроде бы и стабилен, но похож на предыдущий.
Если человек хочет развития, выйти из привычной зоны комфорта придется. Однако заставить себя встать и начаться меняться непросто, для этого необходимо несколько составляющих: мотивация, сила воли, цели, понимание своих реальных возможностей, упорство. Все эти качества при желании можно в себе развить.
ВЫХОДИМ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА
Вы решили – пора менять что-то в жизни, действовать, реализовываться.
Поговорим о том, как выйти из зоны комфорта с успехом для себя.
1. Понять свое текущее состояние. В какой точке вы находитесь сейчас. Чем разнообразите свою жизнь. Удовлетворены ли тем, что имеете.
2. Оценить, как ваше текущее состояние влияет на ваше личностное, профессиональное, финансовое развитие.
3. Поработать над целями. Одной мечты или желаний недостаточно. Цель – это уж конкретный план, точка, которой вы хотите достичь. Цель разбивается на более мелкие этапы.
4. Начинайте с малого. Каждый шаг – уже путь к успеху. Стратегия малых шагов поможет приобрести уверенность в себе. Помните: никто не застрахован от ошибок, но каждая ошибка – это опыт, приближающий к исполнению мечты.
5. Делайте. Знаете поговорку: «Под лежачий камень вода не течет»? Сидя на диване и просто мечтая, вы ничего не измените. Хочется очередной раз лениться, оттягиваете решение задач на завтрашний день – встаньте и начните делать сейчас.
6. Займитесь спортом. Вам не надо изнурять себя тяжелыми упражнениями, начните с простого: ходьба, плавание, езда на велосипеде, беговая дорожка, легкая гимнастика с утра. Занимайтесь так, чтобы вам было комфортно, а не до полной усталости. Спорт, физическая активность дисциплинируют. Создайте себе правило: каждое утро я гуляю один час (делаю гимнастику, иду в бассейн).
7. Заручитесь поддержкой. Когда мы кому-то говорим о своем намерении что-то сделать, то отказаться и передумать уже сложнее. Так работает наша психика.
8. Развивайте творческое мышление. Креативность пригодится в любом виде деятельности. Даже простая уборка помещения может быть творческой. Креативность – это еще и удовольствие от процесса.
9. Бросьте себе вызов: «А почему бы и нет?», «Я могу», «Я сильнее своих слабостей».
10. Преодолевайте страхи. Каждый из нас чего-то боится, но один живет со своими страхами, скрываясь за привычной скорлупой безопасности, а другой страхи преодолевает, что позволяет выйти на новый уровень, получить больше удовольствия от жизни.
11. Избавьтесь от зависимости от чужого мнения. Свою жизнь вы строите сами. Возможно, вы привыкли оглядываться на то, что подумают окружающие: родители, супруги, соседи, коллеги. Но если всегда ориентироваться на мнение других людей, вы потеряете связь с самим собой настоящим. Конечно, прислушиваться к мнению близких изредка стоит, но каждое мнение рассматривайте критично, относительно своих желаний и потребностей.
В стремлении изменить привычную жизнь, вы столкнетесь не только с внешним сопротивлением, но и внутренним. Поэтому, выходя из зоны комфорта, надо правильно поставить цели, понять, что вы действительно хотите и зачем.
ПОЧЕМУ ТРУДНО ВЫЙТИ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА?
Несколько причин, мешающих выйти за границы комфорта:
• привычное кажется удобным и безопасным;
• страх перемен – а вдруг будет хуже;
• низкая самооценка, неуверенность в себе: «У меня не получится», «У меня нет на это способностей». «Мне мешает мой возраст», «У других больше талантов» – список можно продолжить;
• боязнь трудностей: «Я буду уставать», «У меня станет меньше времени на себя, семью», «Придется учиться новому, а это сложно».
Мы сами ограничиваем свои возможности, ставим границы, боимся сделать что-то новое. Выход из зоны комфорта – это тоже стресс, потому что приходится избавляться от прежних привычек, установок, способов действий. Тем не менее это того стоит. Выходя за привычные рамки, действуя, вы получаете больше позитивных эмоций, удовлетворения от жизни, расширяете круг общения и кругозор .
А вы пробовали выйти из привычной зоны комфорта? Что вам помогло, что мотивировало? Что получили в результате?
#зона
#комфорт
#мотивация
#психолог
#новое
#выход
#отношения
#работа
#развитие
#страх
#тревога
#ограничение