Ресурс каждого человека ограничен. Его количество и свойства индивидуальны. И пусть не на всё мы способны повлиять, зато можем научиться грамотному использованию своих резервов, чтобы достигать большего.
И сегодня я хочу рассказать, откуда берётся психическая энергия, как её накапливать и тратить с умом.
Личный потенциал
Мозг человека — структура сложная и пластичная. Его формирование только-только завершается к 25 годам и зависит от совокупности опыта, полученного индивидом. Не будем забывать о генетике и прочих факторах. Простыми словами, в голове у каждого складывается уникальная комбинация нейронных связей.
Выработка психической энергии происходит в клетках ретикулярной формации. И у всех она работает по-своему:
- у одних это происходит размеренно, что обеспечивает стабильный и ровный нервный тонус;
- у других выбросы случаются часто, практически без перерывов, так что они не могут усидеть на месте;
- у третьих выстраивается синусоида со своими периодами активности.
Понимание алгоритмов, свойственных именно вашему организму, поможет извлекать больше из имеющихся ресурсов.
Сохранить и приумножить
Предлагаю вам несколько советов, которые помогут поддерживать себя в тонусе и не растрачивать силы попусту.
- Научитесь положительному самоподкреплению.
Случаются ситуации, когда поддержки от близких ждать не приходится. И если вы не умеете поощрять и радовать себя сами, то рискуете быстро выдохнуться и скатиться в негатив.
Хвалите и награждайте себя за успехи, создавайте положительные ассоциации и стимулы.
2. Самоценность — ключ к спокойствию.
Только осознание собственной значимости и уверенность в себе позволяют вступать в отношения на равных. Оно же помогает расставлять приоритеты и не тратить силы на то, что вам на самом деле не нужно.
3. Поддерживайте цифровую гигиену.
Социальные сети потребляют куда больше сил, чем кажется на первый взгляд. Потребление простого контента «между делом» крадёт ресурс внимания и рискует превратиться в зависимость.
4. Сделанное лучше идеального.
Перфекционизм рассеивает ваш ресурс на мелочи. И за шлифовкой многочисленных недочётов вы упускаете по-настоящему важные вещи.
Воспользуйтесь принципом «достаточно хорошо»: определите для себя границу приемлемого, строго придерживайтесь её, и ваша продуктивность заметно вырастет.
5. Помиритесь с реальностью
Ничто не может удовлетворить потребности человека на 100%. Не ждите, что одно дело наполнит жизнь смыслом, что один человек даст вам заботу и понимание в совершенных пропорциях. Ищите способы разнообразить деятельность и круг общения, чтобы находить новые источники вдохновения и радости.
А если хотите научиться находить свои скрытые ресурсы и направлять энергию, чтобы получать от неё максимум пользы, предлагаю пройти обучение на новом потоке курса «Раскрой свой потенциал». Это программа для тех, кто давно стремится к переменам, но не знает, с чего начать.
Регистрируйтесь по ссылке:
https://lk.brain-games.ru/y/301dce5