Читайте предыдущую статью Высокое кровяное давление является «тихим убийцей» Часть 3
Начнем обсуждение с проблемы объемной перегрузки сердца при повышенном артериальном давлении.
В норме, с каждым ударом сердца, кровеносные сосуды расширяются, чтобы обеспечить беспрепятственное прохождение крови к месту назначения в объеме, необходимом для нормального кровоснабжения органов. Но если человек страдает атеросклерозом, то при сужении сосудов из-за отложений на внутренней стенке белков и холестеринсодержащих жиров пространство для прохода крови сужается, поэтому для кровотока к органам, необходимо повышение давления.
В результате уменьшения кровотока, кровь становится вязкой и густой, при проталкивании ее по суженным сосудам давление повышается, объем крови, поступающей к органам, уменьшается, кровь застаивается в полостях сердца, испытывает сопротивление, что приводит к проблеме объемной перегрузки сердца (задержка жидкости), что поддерживает высокое кровяное давление.
В результате чего еще может быть объемная перегрузка сердца?
- Объемная перегрузка может быть результатом ожирения, когда требуется больше крови для питания увеличенной массы жировой ткани.
- Соль вызывает удержание жидкости, эффективно увеличивая объемную перегрузку.
- Объемная перегрузка возникает, когда есть проблемы с почками, потому что почки ответственны за водный обмен в организме.
- Бездеятельность мышечной системы, в результате чего повышается тонус мышц, наблюдается жесткость сосудов, которые сопротивляются кровотоку, вызывая объемную перегрузку в сердце.
- Холодные руки и ноги приводят к сужению сосудов, нарушая отток крови, происходит застой крови в системе кровообращения, что вызывает гипертонию.
Соль играет значительную роль в развитии гипертонии.
Соль задерживает в организме жидкость, вызывая объемную перегрузку в сердце и последующую гипертонию. Если сократить употребления натрия (соли) до 1\2 ч.л. в день, то это приведет к сокращению ежегодной смертности на 150 000 человек. А лучше всего употреблять не более 1\4 ч.л. соли в день. Соль и гипертония являются ключевыми компонентами для развития мозгового инсульта.
Смотрите видео - презентацию Соль и гипертония.
Если вы считаете, что употребляете натрий в безопасных количествах, но сохраняется гипертензия, то возможно это связано с другими продуктами в вашем рационе, которые удерживают соль, как например рафинированные углеводы и насыщенные жиры. Психосоциальные факторы могут влиять на склонность организма к избытку соли.
Ожирение приводит к высоким показателям гипертонии.
Читайте ожирение и гипертония
По данным ВОЗ, более миллиарда человек во всем мире имеют избыточный вес и более 300 млн человек страдают ожирением, что приводит к заболеванию печени, почек и развитию гипертонии. А риск тем выше, чем больше брюшного ( висцерального) жира. Одна порция сыра каждый день может значительно увеличить окружность талии человека и повысить давление. Если умеренно снижать вес тела, потребность в медикаментозной терапии может быть снижена.
Чрезмерное потребление белка связано с гипертонией.
Белок считается важным питательным веществом, но неумеренное использование животного белка нарушает работу почек, увеличивая риск гипертонии. А вот растительный белок, наоборот, способствует снижению артериального давления. Увеличение потребления растительного белка, фруктов и овощей значительно снижает риск развития гипертонии.
Влияние кофеина на сосуды
На кофеин сердце реагирует так, как если бы вы оказались в стрессовой ситуации. Он стремительно увеличивает количество эпинефрина ( адреналина), который в свою очередь повышает жесткость сосудов и препятствует расслаблению сосудов, а это приводит к высокому давлению. Влияние кофеина на кровяное давление зависит от дозы: чем больше кофеина вы употребляете, тем выше кровяное давление.
Никотин в табаке также является сосудосуживающим и прессорным веществом, которое повышает кровяное давление. Некурящие имеют всего 12% риск развития гипертонии, чем курильщики. При курении под воздействие никотина увеличивается ЧСС на 20-30 ударов в минуту, а за сутки на 15-20 тысяч; кровеносные сосуды резко суживаются и находятся в таком состоянии 30-40 минут.
Влияние алкоголя на повышение кровяного давления
Существует линейная зависимость между количеством потребляемого алкоголя и повышением артериального давления (чем больше алкоголя вы пьете, тем выше ваше артериальное давление).
Мудрый человек говорит: « Вино – это издевательство, крепкий напиток бушует, и всякий, кто обманут, не мудр». Аристотель ( древнегреческий философ) сказал: «Опьянение – есть добровольное сумасшествие».
Подготовила врач кардиолог Анжелика Александрова
В следующей статье программы "Свобода от гипертонии" вы узнаете "Как уберечь свои сосуды от воспаления, приводящее к гипертонии".
Если вам понравилась эта статья и вы узнали из нее что-то интересное, подпишитесь на мой канал Надежда для сердца,чтобы не пропустить новую информацию, а также вы можете просмотреть на моем канале рубрику "Победить гипертонию". Благодарю за внимание!
