Привет всем!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Ну признавайтесь, мои дорогие, потеряли меня? 😉😊😊 Честное слово, абсолютно нет времени! Но как же я обожаю такую движуху! Знаете почему? Потому что в числе прочих преимуществ сильной загруженности, нет времени думать о еде. А покушать я люблю. 😁😁 И вот в последние дни ела как попало и что попало (в пределах разумного, конечно!), а минус 300 гр, мелочь, а приятно. По порядку всё рассказать не получится, расскажу, как получится. 😁😁 15 июня я вышла на официальную работу, на швейное предприятие, кладовщиком, но мне больше нравится "завскладом" 😁😁. Обслуживаем 3 цеха, в нашем городе Волчанске и в 2 х соседних, Краснотурьинске и Североуральске. Работа сложная, но интересная, вникаю потихоньку, потому что на швейном производстве много своих нюансов. Работа и с компом и с деталями и с людьми. Вчера был первый рабочий день. Завтрак в 8,00.
Половинка авокадо, солю, поливаю лимончиком. Половинка сырной лепешки фокаччо. Кусочек творожно-брусничной запеканки, низкокалорийный сироп, кофе с молоком. Калории не считаю. В 12 прибежала на обед (работа в 5 минутах от дома). 2 сосиски, 130 гр макарон, лечо, сметана. После работы в 17 паужин.
Поехала к свекровушке собирать жимолость, наелась!
Приехала домой, пополола, полили с сыном огурцы, постирала кое что вручную. Есть сильно не хотелось. Поужинала, чем захотелось. Кусочек хлеба Гурман с молоком, сырок и ягоды.
Вес был 89,9, стал 89,6. Весь день была в движении, вечером ещё немного повязала. Следующая неделя будет очень загруженная.
Нужно вникать в работу, дел там много.
Огород, вязание (у меня заказ), домашние дела.
А ещё через неделю, 23.06 мы приглашены на свадьбу к племяннице мужа. Мне нужно в воскресенье покрасить волосы. На среду я записана на ногти и ещё так по мелочи. Так что, мои хорошие, не теряйте меня, если пока писать и снимать видео буду редко.
Мне вот некоторые пишут, что похудение моё закончилось, не согласна. Во-первых, летом я на поддержке, едим ягоды и фрукты вдоволь. Во-вторых, мои пищевые привычки поменялись, самое главное, я не переедаю! А раньше переедание, особенно вечером, было обычным делом. Сейчас в этом плане у меня жёсткий контроль. Умеренное, сбалансированное (по возможности) питание и побольше разнообразного движения и будет нам счастье! 😁😁 Калории пока не считаю, да я и так вижу, что тут у меня порядок, не выхожу за свою равновесную. Хочу ещё раз напомнить, что я не на жёстком ПП. Я ем почти всё (почти), но в очень умеренном количестве. У меня на канале очень много разного контента, посмотрите мои подборки, особенно с рецептами, я много блюд обсчитала по КБЖУ, на них можно худеть.
На закуску видео, где я в разном весе.
Люблю вас и обожаю! ❤️❤️❤️