Просто худею. День 109.

Доброго времени суток. 😉 Ура, впереди целых 2 выходных дня. Буду отдыхать и готовить что нибудь вкусненькое.

Сегодня на завтрак захотелось пшенную кашу на молоке.

На перекус мои любимые киви.

На обед суп гречневый сфотографировала , а о котлетах совсем забыла. Когда вспомнила,суп уже был схомячен. Пришлось делать отдельное фото.

На полдник была вскусненькая, сочная груша.

Поужинала тушеной рыбкой и салатиком.

Вечером выпила стакан кефира с ржаными хлебцами.

Вот сейчас допишу и спать. Всем удачи и здоровья. Похудение продолжается.

Завтрак пшенная каша на молоке-250гр. К-300,0 Б-7,5 Ж-12,5 У-37,5.

Перекус киви-149гр. К-71,52 Б-1,49 Ж-0,89 У-15,35.

Обед суп куриный с гречкой-250гр., котлеты из фарша индейки-71гр., овощной салат со сметаной-90гр. К-262,23 Б9,05 Ж-13,91 У-22,79.

Полдник груша-251гр. К-105,42 Б-1,0 Ж-0,75 У-27,36.

Ужин овощной салат со сметаной-135гр., минтай тушеный в сметане-204гр. К-327,35 Б-25,34 Ж-21,6 У-8,62.

Вечером кефир 1%-254гр., хлебцы вафельные ржаные-16гр. К-147,62 Б-9,39 Ж-3,11 У-21,76.

Всего за день К-1214 Б-63 Ж-52 У-133.