Дожить до ста? Наверняка, вы хоть раз да задумывались над секретами долголетия. Мы с замиранием сердца приближаемся к цифрам 40+, ожидая очередной кризис возраста. Но что если чувствовать себя forever 21 можно в любом возрасте? И речь не о космических инсайтах от Вселенной, а о достаточно простом и доступном способе. Это спорт! Да-да, ведь движение, как говорили классики, это жизнь. И на этот раз мы не будем с ними спорить.
Кардио всем и каждому
Физическая активность - это безупречная таблетка от старости. А самый оптимальный вариант такой таблетки - кардиотренировки! Минимум затрат и доступность для любого возраста. К слову, американские ученые в 2018 году пришли к выводу, что активные тренировки, воздействуя на ДНК, замедляют старение. Однако, все нужно делать по мере своих сил. Но что касается бега, интенсивной ходьбы или велопрогулки, то здесь попадание точно в цель.
Быть в движении
Современный человек очень малоподвижен. Именно такой образ жизни и приводит к преждевременному старению, а еще снижает качество жизни. Вы все больше тяготеете к "ленивому" досугу: объеданию под фильмы и сериалы, "залипанию" в телефон и прочее. Как следствие - лишний вес и хроническая усталость. Да-да, именно усталость! Казалось бы, что физические нагрузки могут утомить организм, но тут все идет от обратного.
Дышим полной грудью
Бег, ходьба, велопрогулка или плавание - все это благотворно влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. При правильно распределенной нагрузке организм будет чувствовать прилив сил, а не измождение. Если рассматривать сердце, как мышцу, то без регулярных тренировок оно начнет дряхлеть и слабеть. Именно поэтому так важно держать себя в тонусе. Заряжая главный моторчик нашего организма, мы продлеваем свою жизнь на пару-тройку десятков лет.
Эллипс - всем возрастам покорен
И если говорить о щадящей, но эффективной кардионагрузке, то здесь нет лучшей альтернативы эллиптическому тренажеру. Мы рекомендуем присмотреться к модели PROXIMA Rafale. Он выполнен с использованием прочной высоколегированной стали, а это гарантирует долговечность и позволяет выдерживать нагрузки до 150 кг. А длина шага в 50 см создает оптимальную траекторию движения для эффективности занятий и полной безопасности суставов.
Конечно, ученые еще не додумались до изобретения эликсира бессмертия. Однако способы не только продлить свою жизнь, но и сделать ее качественной и насыщенной, как оказалось, есть. А значит, все в наших руках!