Табуле с булгуром: блюдо, которое здорово выручит вас в период похудения.
Неважно почему вы желаете сбросить лишние килограммы, Табуле с булгуром - отличное блюдо для тех, кто следит за своим здоровьем. Этот салат содержит множество витаминов и минералов, прекрасно насыщает, и при этом не перегружает организм. К тому же, приготовление его займет у вас всего несколько минут.
Салат Табуле известен многим людям, однако его вариацию с булгуром знают не все, а зря. Булгур - это легкоусвояемый вид манной крупы, полученный из цельного зерна пшеницы. Он содержит много клетчатки, белка и минералов, а также не содержит жиров и холестерина. По сравнению с другими видами манной крупы, булгур - замечательный продукт для тех, кто хочет похудеть: он помогает насытиться, не вызывает чувства тяжести в желудке и прекрасно подходит для приготовления различных блюд.
Нарезаем 3 помидора и перекладываем в салатник.
Нарезаем огурец и добавляем к помидорам.
Зубчик чеснока натираем на терке или пропускаем через пресс.
Измельчаем пучок зелёного лука и добавляем в салат.
В разогретой сковороде к растительному маслу добавляем кусочек сливочного.
Обжариваем 200 г булгура в течении 2 минут.
Затем булгур заливаем кипятком в соотношении 1:2. Солим и отправляем вариться 15 минут.
Добавляем готовый булгур в салат, солим и перчим. Немного растительного масла.
Перемешиваем. Теперь салат готов к подаче на стол! Этот салат можно подавать, как отдельное блюдо, или как гарнир к мясу или рыбе. Попробуйте приготовить этот простой, но вкусный и полезный салат и вы точно не пожалеете!
Приятного аппетита!
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал.
Видео рецепт 👇👇👇