Душевная пустота – это состояние, для которого свойственно отсутствие внутренних сил, эмоциональное бездействие, истощение душевных ресурсов.
Эмоциональная пустота вызывает ощущения опустошенности, апатии, скуки. Хочется заполнить эту пустоту чем угодно, лишь бы испытать чувство живости, почувствовать себя живым, наполненным. В ход идут любые способы, вредные и не очень, свои и по совету друзей. Эти способы принося временное облегчение, лишь усиливают ощущения внутренней пустоты.
Как можно заполнить пустоту + подсказки от метафорических карт:
✨ Осознать ее.
Принятие того, что произошло, является первым шагом к преодолению последствий любого несчастья
Не отвергать, не сбегать, а принять это чувство пустоты, провести самоанализ и посмотреть на пустоту с разных точек зрения. Позволить прожить негативные эмоции и начать наполнять себя тем, что нравится именно вам.
Печаль и темнота могут быть очень красивыми и исцеляющими.
✨ Познать себя.
Сократ сказал: “Познай себя, ибо, как только мы познаем самих себя, мы сможем научиться заботиться о себе”.
Возможно пришло время перестать смотреть по сторонам, жить по чужим указкам, а посмотреть внутрь. Что вас наполняет, что радует, каким путем вы идете. И снова самоанализ.
✨ Открыть себя для себя. Что хотите, что чувствуете, чего боитесь, на что надеетесь. В чем смысл вашей жизни? Эти вопросы могут стать отправной точкой для самоосознания.
✨ Чем больше вы заботитесь о себе и лучше знаете себя, тем меньше пустоты. Пустота заполняется только внутри себя.
✨ Найдите занятия, которые улучшают самочувствие, включают лучик интереса. Вспомните о чем вы всегда мечтали, а мечты так и остались мечтами. Начните делать свои мечты реальностью.
Есть хорошая мотивирующая фраза: Когда если не сегодня и кто если не я.
✨ Открывайте для себя вещи, которые нравятся, наполняйте свою жизнь впечатлениями и радостью, следуйте за своей мечтой.
Не увлекайтесь пустотой и апатией, это приводит лишь к страданиям. Сосредоточьтесь на поиске того, что интересно вам. Найдите или сформируйте сообщество по интересам. Встречайтесь, делитесь впечатлениями, создайте жизнь своей мечты. Помните, только мы выбираем, как реагировать на ту или иную ситуацию.
Человек изначально характеризуется своим “поиском смысла”, а не “поиском самого себя. Виктор Франкл
✨ Взгляните на все, что у вас есть в вашей жизни. Сосредотачиваетесь на том, что есть, а не на том, чего не хватает. Будьте благодарны за это.
✨ Цените себя, уважайте себя, найдите то, что нравится, найдите свой смысл, ставьте цели, которые включают лучик счастья и не позволяют потеряется на жизненном пути.
Пока вы не будете ценить себя, вы не будете ценить свое время. Пока вы не будете ценить свое время, вы ничего с ним не сделаете
Лучитесь счастьем!
Благодарю за внимание, подписку, сердечки и комментарии!
С признательностью и уважением, © Галина Охотникова, 2023 год
поддерживающий и вдохновляющий психолог
Приглашаю познать себя, поставить цели
на консультациях и т-играх. Подписывайтесь на телеграм-канал.
Творите свое счастливое будущее в настоящем, опираясь на опыт прошлого!
Автор: Галина Васильевна Охотникова
Психолог, Арт-тренер-сЧастьЯ Наставник
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru