Вот и прошли первые 15 дней лета. Давайте расскажу, как идет мой эксперимент, а заодно зафиксирую, что случилось за две недели.
Планы были здесь:
Пробегать 20 км в день. Найти баланс между бегом и рутиной
Сейчас активно езжу на разные забеги, установил личный рекорд на 5 км – вышел из 18 минут. Мои основные пробежки плохо сочетаются со скоростными работами, поэтому скорректировал свой график. Основная задача сейчас – пробежать запланированный километраж в месяц (30х20= 600). Так как забеги проходят в выходные дни, к субботе я снижаю беговые объемы, а в начале недели увеличиваю. В среднем выходит, что неделя начинается с 24 км в день, а заканчивается 10 км в день. Сейчас у меня 311 км за полмесяца, пока получается неплохо, буду придерживаться такого графика, когда в планах забеги.
Мои беговые события июня
- Месяц начался с Забега РФ 4 июня, я бежал 5 км в Москве. Масштабное событие, рассказал о его плюсах и минусах со своей точки зрения.
- Следующие выходные – целых три забега. Сейчас их много проходит, выбирай на любой вкус. В субботу 10 июня был на «5 Вёрст» и «На старт» у Мосгорспорта.
- А в воскресенье завершил насыщенную неделю забегом «Бежим за горизонт» в рамках экофестиваля Москвариума.
Год за три
Ставил себе цель в Garmin Connect пробежать за 2023 год 7300 км (для меня это год за 3), 55% уже выполнено. Думаю, осилю, посмотрим.
Присоединяйтесь к моему беговому эксперименту – бегу каждый день. Буду рад видеть вас среди подписчиков!